7 Meses Pós-Parto - Ciclo H-Stane em Mulheres + DHEA

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Olá, pessoal. Vou relatar um pouco do ciclo que fiz com H-Stane (Dynamic Formulas) e o próximo que pretendo fazer. Para começar, tive bebe neste ano, em maio. Agora, em dezembro, completam 7 meses pós parto. Comecei a malhar em outubro e comecei o ciclo dia 9 de novembro, parei dia 4 de dezembro (25 dias). Comprei o H-Stane por R$200 (R$170+30 de frete sedex, entrega em 2 dias) na Jacaré Suplementos. Não usei nenhum protetor como organ shield, nada. Meu corpo estava 'magro', flácido e com muita celulite, muita mesmo, até em cima do joelho, muito por causa da gravidez. 

 

INÍCIO

• Quando comecei a treinar pesava 55kg, tenho 1,64m e meu percentual de gordura era de 27% (o que eu acredito que era mais pele flácida do que realmente gordura)
• Tomei 1 cápsula/dia, ou seja, 25 capsulas durante todo o processo (o pote vem com 60, o que acho muito em conta pois pode ciclar 2 vezes = R$100/ciclo)
• Tomava Whey da Integral Medica, nacional e barato, normalmente varia de R$60-80, e tive bons ganhos!
• Minha dieta era basicamente frango, nada de arroz (quase nada de carb), muita fruta e sucos nos dias de semana (nada de mais, né? tudo barato também, mas durante final de semana comia besteira, pizza, chocolate, torta e foi ótimo, mas se não tivesse comido podia ter perdido mais barriga)
• Tomei poucos dias termogênico, uma capsula de Extreme (não lembro direito o nome, mas era muito forte e caro, R$200 o pote com 120, parece!)
• Meus treinos não eram todos os dias, normalmente 3-4 dias por semana, tive ajuda de um amigo personnal, fazia apenas 10-15 minutos de esteira e 3-4 exercícios por treino e saia exausta! 

 

DURANTE

É muito perceptível o crescimento, do dia pra noite você vê o músculo maior, é incrível! Eu já tinha usado o H-Stane em 2013 por 14 dias, mas só malhava bumbum (tremendo disperdício!)

Os efeitos colaterais que tive foram:

• Um pouco de queda de cabelo, pouco mesmo, meu cabelo já caía naturalmente então quase não fez diferença!
• Aumentos 'íntimos', nada extraordinário e volta tudo ao normal depois.
• Nasceram 2 espinhas no meu rosto, só, mas nunca tive espinhas, então isso é uma grande alteração.
• Um pouco de irritação.
• Pele oleosa, mas moderadamente.

Basicamente, foram esses. Eu adoro o H-Stane porque eu não acho que seja forte demais e não tenho efeitos colaterais radicais.

 

EXERCÍCIOS

Vou dizer os que fazia e que lembro e repito hoje, sozinha.

• Glúteos: na máquina, com caneleiras de 2-3kg na posição de 4, levantando os pés, muitos agachamentos, livres, com peso, na maquina, etc.
• Coxas: extensora (acho o máximo!), flexora, leg press (sensacional também!), só isso que lembro de máquina e tina esse que era o melhor de todos (sem máquina, com pesos!)
• Abs: abdominal normal mesmo, levantando só a cabeça, ou me pendurando e flexionando os joelhos.
• Braços: máquina, tríceps, biceps e ombro (deltóides, acho lindo!)
• Costas e peitos: remadas, alta, baixa e outros exercícios na máquina. 

 

DEPOIS

Os resultados vão ficando cada vez maiores com o passar do tempo, agora estou tentando manter com DHEA, também da Dynamic Formulas, mas esse pedi do Supplement Edge e chegou em 14 dias, sem imposto. Não somente eu, mas várias pessoas notaram mudanças grandes no meu corpo. Alguns músculos ficaram bem visíveis, cresceram bastante, principalmente o obliquo lateral e posterior da coxa. Infelizmente, não tenho fotos do antes porque não estava gostando do meu corpo. Vou procurar algumas aqui.

 

PRÓXIMO

Quero fazer um ciclo novamente a partir do dia 25 de dezembro, depois de 3 semanas do dia que parei (dia 4 de dezembro), o correto seria começar 50 dias depois do término do primeiro (2 vezes 25 dias de ciclo), para limpar e recuperar, mas ano que vem não vou ter tanto tempo por causa da faculdade, filho e outras coisas. Pretendo fazer 28 dias de ciclo e estou treinando na academia do condomínio, sozinha. Espero ter ótimos ganhos. Vou relatar o processo aqui. Gostaria que me acompanhassem. Sou forever alone e queria compartilhar com vocês.

• Mudanças:
  • Comprei Whey 100% Gold Standard da Optimum Nutrition de 5lbs por R$385 na Santo Remédio.
  • Vou usar H-Stane + DHEA + Lipodrol (esse é muito bom pra secar, só que me dá insônia!)
  • Vou malhar sozinha, sem personal, sem ninguém, no condomínio, espero que dê tudo certo!

Na foto FINAL (apesar de ser 10 dias depois de parar) é muito fácil de ver que existe um progresso, ganhos e mais firmeza no corpo.

 

FOTOS

• 6 de Agosto de 2015 - 3 meses pós parto: barriga flácida, muita pele, culote, braço, celulite e afins. Corri 1h por dia, por 15-20 dias, emagreci bem, perdi 4 kgs.
• 14 de dezembro de 2015 - 6 meses pós parto: menos barriga, um pouco mais definida, bumbum mais em cima, bem menos celulite, braços e pernas mais sequinhos também.

Existe uma grande distância entre as fotos, mas é isso que tenho registrado. 

 

 

 

 

 

Meta para 2016! Sonhar alto e baixo é o mesmo esforço!

Eu sei que é bastante massa que preciso ganhar e não vou conseguir tudo isso com mais 1 ciclo apenas, mas vou continuar tentando depois do meio do ano!

 

é isso! 

 

Editado Dezembro 20, 2015 às 01:02 por letspixel
melhorar o título.

[RaRo 4]

acompanhando

[Marombeiro4ever 385]

Você não acha que vale bem mais a pena uma oxan? Ganhos seriam maiores e teria bem menos colarerais, no mais irei acompanhar!

[GPimentel 237]

Vou acompanhar! 

[lucasf21 1673]

sei que é relato mais tem muita coisa errada aí em, whey é proteína em pó e vc pra usar um pró-hormonal deveria saber que o que é importante é a dieta, não a marca do whey concordo com marombeiro, muito melhor uma oxan ou bold mas ganhos menos colaterais.

Editado Dezembro 23, 2015 às 10:52 por lucasf21

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7 horas atrás, Marombeiro4ever disse:

Você não acha que vale bem mais a pena uma oxan? Ganhos seriam maiores e teria bem menos colarerais, no mais irei acompanhar!

 

Então, eu adoraria tomar Oxan, já vi muitos relatos e tudo mais, porém não sei onde comprar o oral e não conheço quem aplique aqui em Manaus.

Eu mesma não teria coragem de me aplicar.

 

7 horas atrás, lucasf21 disse:

sei que é relato mais tem muita coisa errada aí em, whey é proteína em pó e vc pra usar um pró-hormonal deveria saber que o que é importante é a dieta, não a marca do whey concordo com marombeiro, muito melhor uma oxan ou bold mas ganhos menos colaterais.

 

Sim, deve ter bastante coisa errada, eu agradeço qualquer ajuda. Quanto a dieta, estou fazendo e não perdi quilos, mas meu percentual diminuiu, mas aquelas gordurinhas insistentes da barriga e laterais saíram, só resta menos do que na última foto.

 

Não como doces ou adiciono açúcar/adoçante a nada. Como bastante frango, ovo, algumas verduras e legumes, não como arroz, não tomo refrigerante, faço várias refeições e não tô achando ruim. Estou mantendo desde novembro.

 

Eu tomo whey porque sei que ainda como pouco proteína nas refeições, já que não tenho controle sobre o menu aqui em casa. E não pude ir ao super esses tempos.

 

Obrigada aos dois! 

[letspixel 0]

7 horas atrás, lucasf21 disse:

sei que é relato mais tem muita coisa errada aí em, whey é proteína em pó e vc pra usar um pró-hormonal deveria saber que o que é importante é a dieta, não a marca do whey concordo com marombeiro, muito melhor uma oxan ou bold mas ganhos menos colaterais.

 

queria usar bold T_T'

 

Essa é a meta para 2016, tenho todo ano pra atingir! @anllela_sagra no instagram

 

[MChernobyl 199]

9 minutos atrás, letspixel disse:

 

Então, eu adoraria tomar Oxan, já vi muitos relatos e tudo mais, porém não sei onde comprar o oral e não conheço quem aplique aqui em Manaus.

Eu mesma não teria coragem de me aplicar.

 

 

Oxan e somente oral não?

Eu nao aprovo Pro Hormonais

[letspixel 0]

OBS.: Tentei importar Anavar(oxa), mas foi retido pela Anvisa, e mandado de volta.

1 minuto atrás, MChernobyl disse:

 

Oxan e somente oral não?

Eu nao aprovo Pro Hormonais

 

olha, eu sei que tem colaterais e toxicidade alta, mas eu gostei bastante dos resultados, foram bem satisfatórios pra mim, e infelizmente, é o que eu tenho acesso no momento. Vou procurar algo melhor disponível, mas provavelmente ano que vem. Odeio dirigir durante fim de ano.

[Marombeiro4ever 385]

Em qualquer academia você arruma aes... Só falar com o professor e com certeza ele terá a fonte!

uma dica para sua dieta, não zerar carbo completamente, mesmo que pouco, consuma algo ao menos pré treino, assim seus treinos renderam muito mais. Outra dica é, pare de gastar $ com whey concentrado, é o pior que tem, não vale a pena, se for para gastar com whey, compre um isolado é muito melhor. Porém pelo custo X benefício, eu não uso.