Quantos Exercicios Por Músculo?

[Bruno_Mamuti 0]

Quantos exercicios em media deve ser feito por grupo de musculos?

[Medrado 0]

Cara isso depende muito de cada um.
Pra uns 4 para musculo grande pode ser o adequado, pra outros nao, entende?
Isso varia muito da sau divisao de treino, se é AB, ABC 1x ou 2x, ABCD.
E quanto tempo vc tem de treino?
Daais informaçoes se nao fica dificil de ajudar!

[Bruno_Mamuti 0]

Olá! eu faço a seguinte serie:
2°-costas, biceps e abdominal
3°-peito, ombro, triceps e panturilha
4°-quadriceps e biceps femural
5°-costas, biceps e abdominal
6°-peito, ombro, triceps e panturilha
sabado-quadriceps e biceps femural

e ai o que vc acha?

[Medrado 0]

Faz 3 pra grande e 2 pra pequeno acho que ta bom.

[JulinhoFitnessPowerBodyGym 0]

no maximo 4 exercicios e min 2..

[Forsaken 1]

to fazendo 4 para grande e 2 pra pekenos as vezes 3 nos pekenos

[Bruno_Mamuti 0]

ai sera q vcs tbm poderiao me da uma dica de qntas repetiçoes no terra...

[funkstatic 32]

Eu falar pra você que pequeno eu faço 3.

E grandes 5. =]

[Nildo 16]

Quando eu fazia treino dividido era 3 pra grande e 2 pra pequeno