[Falta de Pesquisa]exercicio intervalado é realmente eficiente???

[griezmann 1]

Fazer  8 tiros  de 20 segundos rápidos   na bicicleta  com 10 segundos de descanso   é  Mais eficiente que 40 Minutos na velocidade moderada ???

 

Eu tava emagrecendo pedalando 40 Minutos mais a nutricionista recomendou o hiit , ela disse que logo  meu corpo se acostumaria  e  logo pararia de queimar tanto , e também queimaria músculos, esse hiit é  eficiente??? Ou tem outro  geito  de fazer o hiit na bike? ? 8 tiros é  suficente pra emagrecer  ?? 

 

Editado Dezembro 17, 2015 às 00:46 por griezmann

[lucasf21 1673]

25 minutos atrás, griezmann disse:

Fazer  8 tiros  de 20 segundos rápidos   na bicicleta  com 10 segundos de descanso   é  Mais eficiente que 40 Minutos na velocidade moderada ???

 

Eu tava emagrecendo pedalando 40 Minutos mais a nutricionista recomendou o hiit , ela disse que logo  meu corpo se acostumaria  e  logo pararia de queimar tanto , e também queimaria músculos, esse hiit é  eficiente??? Ou tem outro  geito  de fazer o hiit na bike? ? 8 tiros é  suficente pra emagrecer  ?? 

 

Depende da sua dieta, mais em outras palavras os melhores aeróbicos na minha opinião são HIIT e aeróbico em jejum. mais como nem tudo são flores, se sua dieta não estiver ok não vai adiantar de nada.

[griezmann 1]

2 minutos atrás, lucasf21 disse:

Depende da sua dieta, mais em outras palavras os melhores aeróbicos na minha opinião são HIIT e aeróbico em jejum. mais como nem tudo são flores, se sua dieta não estiver ok não vai adiantar de nada.

 

estou seguindo uma dieta que ela me passou , estava emagrecendo pedalando 40 minutos por dia 5 vezes por semana, mais ela disse que logo o corpo se acustumaria  , mais tipo 8 tiros é o suficiente pra queimar gorduras???

Editado Dezembro 17, 2015 às 00:49 por griezmann

[Torf 11506]

Há inúmeros tópicos, relatos e matérias no blog sobre HIIT. Na internet há centenas, milhares de matérias sobre HIIT. Dê uma olhada no google e veja o porquê da recomendacäo do HIIT.

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.