Agachamento livre...

[Vini_]

Galera , caso eu esteja colocando esse tema no local errado , peço desculpa desde já , o lance é o seguinte.

Não é dor , nem desconforto

Nas 2 primeiras series do agachamento sentir uma sensação diferente um pouco acima dos glúteos

Já na 3 e 4 rep essa sensação já tinha parado de ocorre

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Ps: esqueci de colocar la , é normal isso , ou eu Tava fazendo algo errado , que depois conseguir corrigir ?

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[Saintgraal]

só com um vídeo mesmo pra conseguir descobrir o problema

 

que "sensação" seria ?

acima fica o fim da lombar, é onde sempre da dores no agacho e terra , que podem ser mal feitos ou podem ser bem feitos porem a lombar é fraca

existem N motivos

 

 

 

[Visitante]

Ao que parece tbm possa ser somente aquecimento mal feito, já que nas duas primeiras reps tu sente e nas demais não, mas como o @saintgraal disse, só com vídeo pra saber.

[Vini_]

Ao que parece tbm possa ser somente aquecimento mal feito, já que nas duas primeiras reps tu sente e nas demais não, mas como o @saintgraal disse, só com vídeo pra saber.

Antes do agachamento eu vou pra extensão de joelho , com peso baixo , só pra da uma aquecida nos quadriceps

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[radec2033]

e isso é aquecimento?

[Vini_]

só com um vídeo mesmo pra conseguir descobrir o problema

 

que "sensação" seria ?

acima fica o fim da lombar, é onde sempre da dores no agacho e terra , que podem ser mal feitos ou podem ser bem feitos porem a lombar é fraca

existem N motivos

 

 

 

Dor mesmo não foi nenhuma , nem mesmo sensação ruim ou desconforto ao fazer o exercício , já vai fazer umas 3 horas que sai da academia , e ate agora não sentir nenhuma dor na lombar , Vo esperar pra ver amanha , pra ver se da algum desconforto

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[Visitante]

26 minutos atrás, radec2033 disse:

e isso é aquecimento?

[2]

[VinixD]

Aproveitando o tópico.

Exercícios de mobilidade seria uma boa antes do agacho ou não tem nada a ver?

[TheKingGamerBr]

14 minutos atrás, VinixD disse:

Aproveitando o tópico.

Exercícios de mobilidade seria uma boa antes do agacho ou não tem nada a ver?

 

Uma boa, uma ótima, uma maravilha!

[Lucas, o Schrödinger]

52 minutos atrás, VinixD disse:

Aproveitando o tópico.

Exercícios de mobilidade seria uma boa antes do agacho ou não tem nada a ver?

 

38 minutos atrás, TheKingGamerBr disse:

 

Uma boa, uma ótima, uma maravilha!

 

Só acho que não é interessante fazer extensivas mobs antes de treinar. Uma coisa é fazer 30s na posição baixa do agachamento, ok. Outra é passar 10min fazendo couch stretch, bottom squat hold, etc...

 

Abraços