treino AB

[xMaresiax]

Fala irmãos. Podem, por favor, comentar o treino ?

 

Trata-se de um AB - Descanso.

A superior - B inferior

 

A

Supino Reto 4x5

Militar 3x5

Paralela 3x6

Remada Curvada 4x5

Rosca Direta 3x6

 

B

Agachamento Livre - 4x5

RDL 3x5

Leg 45 3x6

Panturrilha 4x6

Abdomen no cabo 3x8

 

 

Agradeço, desde já, a qualquer comentário !

[lucasf21]

Colocaria cadeira flexora no treino B e elevação lateral no treino A

[xMaresiax]

RDL já não é suficiente pra posterior ? 

 

Quanto a elevacao latera, já tem paralela e militar, nao seria sobrecarregar demais o deltoide ?

[Torf]

Pra mim o treino tá ok. Para melhorar poderia trocar a rosca direta por chinups.

 

É um treino onde se dá pra impregar um ritmo bem intenso.