Dosagem Certa De Creatina

[renato.kitagawa]

Será qeu vcs não estão confundindo?

pq nunca ouvi falar que creatina dava gases e sim pode ser qeu dê problemas renais........

o qeu dá gases adoidado eh albumina......

[Hipertrofia.org]

Albumina é clássico... só que se vc exagerar na dose de Creatina, pode dar gases e diarréia.

Amigo meu estava tomando Creatina usando a colher de sopa em vez da de chá. O resultado vocês já sabem hahuauhuhauhhuauhauh

[Forsaken]

huahuauha colher d sopa foi fodaa! huauhauhauh mlk doido

[helb4o]

[color=#000080][size=4][font=courier new,courier,monospace]Ressuscitando o tópico, creio que há um erro no cálculo!

Se a dosagem seria 0,3g por kg, para uma pessoa com 70Kg o correto seria 21g e não 2,1g, confere?

Então - fora a parte da saturação que estaria sim ultrapassada, como muitos dizem - a outra fase, de 0,1g por Kg, implicaria numa dose de (0,1 x 70) 7,0 gramas, ok?[/font][/size][/color]

Editado Março 13, 2012 às 17:23 por helb4o

[CaioMaistro]

Sério mesmo, um tópico de 2007, você precisa discutir alguma coisa com os caras?

[helb4o]

[color=#000080]Apenas me referi ao cálculo para dosagem.[/color]

[color=#000080]Comprei creatina novamente e por curiosidade resolvi repassar pelos posts sobre. Aí só verifiquei e observei o cálculo matemático, só por precaução de alguém novato e não muito bom de contas pegar essa dosagem.[/color]

[color=#000080]Abraço. [/color]

[Brunobyof]

Bem observado. Não tinha lido esse tópico ainda e acho que tá errado o valor aí. 20g não é exatamente o valor recomendado para saturação?
Depois seria 5g, né? Mas então, se o valor recomendado é 0,3g/kg=21g, por que então tomar apenas 5g depois? A creatina fica instalada no corpo e não acaba, daí vc só vai repondo um pouquinho..? como fas?