[Falta de Pesquisa]Treino Pessoa Com Hernia

[EngenheiroDias 1]

Bom, Tenho hérnia na cervical e na lombar, e não sei quais exercícios posso fazer na academia, e os personais da minha academia não ajudam muito, ai na verdade queria a ajuda de vcs com exercícios que eu possa fazer, pra superior e inferior, não precisa ser um treino complexo, apenas algo simples, que estimule a musculatura a se fortalecer,e não piore as hérnias, obrigado, agradeço desde já!!

[busarello 3354]

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