Galera oque vocês acham desse treino ?(ajuda a modificar )

[Vini_ 0]

segunda: costa e biceps

terça : peito e triceps

quarta : perna ,ombro, trapezio 

quinta : costa e biceps

sexta : peito e triceps

sabado : perna ,ombro , trapezio

 

me corrijam caso tenha algo errado...

 

[Trew 262]

peito ja pega ombro e costas tbm, vai acabar estimulando ombro tsd, junta ombro com peito. 

[CarlosP 67]

Abc2x é a solução.

[Visitante]

Você pode jogar ombro no dia de peito e trapézio no dia de costas, deixe pernas sozinhas ou com abdômen/lombar.