Diário FMSR - Powerlifting, Calistenia e outras paradas!

[Luki5822 39]

Vc ta treinando em academia?

[FMSR 240]

2 horas atrás, Luki5822 disse:

Vc ta treinando em academia?

 

Não. Em casa!

[MonsterFreak 4771]

Po man, parabens pela muscle up, agora é so progredir.

[FMSR 240]

1 hora atrás, MonsterFreak disse:

Po man, parabens pela muscle up, agora é so progredir.

 

valeu bro.

quero ir com calma em todas as progressões porque as lesões acontecem se exagerarmos.

mas fiquei mt feliz quando consegui o muscle up...

[FMSR 240]

galera como faço para mudar o titulo do tópico?

[MonsterFreak 4771]

vai no post inicial >>> clica no botão editar >>> clica no botão editor completo

[FMSR 240]

3 minutos atrás, MonsterFreak disse:

vai no post inicial >>> clica no botão editar >>> clica no botão editor completo

 

Valeu bro.

Decidi editar porque também estou fazendo powerlifting, assim acho que fica um titulo mais de acordo com o que estou seguindo.

[ParaF4L 189]

Parabens pela muscleee  só eu que num faço isso T.T

[FMSR 240]

8 minutos atrás, ParaF4L disse:

Parabens pela muscleee  só eu que num faço isso T.T

 

valeu.

mas já tentou brother? tenho certeza que tu consegue.

[FMSR 240]

29/12/15

 

Agachamento

1x12 - 48kg

4x10 - 52kg

 

Supino

1x12 - 48kg

1x10 - 58kg

3x10 - 71kg

 

Terra

1x12 - 48kg

1x10 - 58kg

3x10 - 61kg

 

Bom treino, no final fui na barra fixa, tentei o muscle up e não saiu, descancei 1 minuto, tentei outra vez e saiu. Dizer também que em todos os treinos de inferior entre exercícios de mobilidade e alongamentos "perco" sempre de 20 a 25 minutos (faço no inicio e no fim do treino).