tenho visto na internet como fazer um suporte de agachamento, pois bem, Alguém poderia me ajudar?

Links: https://inlinepaceline.wordpress.com/2014/01/25/how-to-diy-squat-stands/

Como sei as medidas corretas e qual material pra usar? Também queria fazer na mesma base um lugar pra colocar o supino após fazer supino reto.

Aguardo resposta, obrigado.

Altura: 1,81

Peso: 62 Kg

23 minutos atrás, Pablo Campos disse:

tenho visto na internet como fazer um suporte de agachamento, pois bem, Alguém poderia me ajudar?

Pode usar colunas de madeira para a sustentação de lajes. O meu eu fiz o anteparo da barra na altura dos ombros para agachamento e militar, a altura para supino você pode medir colocando um banco deitando e dobrando os braços como faria no exercício, é só medir a altura. 

Qual o nome dessa madeira? ela aguenta uns 100 kg? É que meu objetivo é chegar ao 50 kg de cada lado no supino... Já ia me esquecendo, mas qual a grossura que devo comprar?

Em domingo, 13 de dezembro de 2015 at 14:03, Pablo Campos disse:

Qual o nome dessa madeira? ela aguenta uns 100 kg? É que meu objetivo é chegar ao 50 kg de cada lado no supino... Já ia me esquecendo, mas qual a grossura que devo comprar?

A que eu usei foi maçaranduba, 8x8, creio que aguenta mais de 300kg é usada para sustentar lajes e telhados. Acredito que outras mais baratas como pinus devem servir também, e se for mais fina pode juntar com parafusos como a da imagem a cima.

A altura vc tem que tirar apartir do seu bando de supino, deita nele estica os braços na altura que vc tira a barra do suporte e pede pra alguem medir, agachamento a mesma coisa. Agora pra fazer esse suporte compensa vc fazer de metal uma coisa barata, derrepente de madeira fica até mais caro.

Nossa, que idéia TOP!

Alguém ja pensou em como fazer uma proteção lateral também?

10 minutos atrás, Derek Okawa disse:

Nossa, que idéia TOP!

Alguém ja pensou em como fazer uma proteção lateral também?

Assim:

Ou usando cavaletes:

Galera preciso de um rack (cavalete) pra supino apenas. Tem algum tutorial para fazer esse equipamento galera? Vejo em sites especializados e é muito caro.

Valeu