Galera so tenho 4 meses na academia, avaliem meu treino por favor

[ediene]

 Gostaria que avaliasse o meu treino. Eu treino todos os dias (seg a sex) Meu treino é assim na Segunda ( Agachamento com barra livre, cadeira extensora) Terça ( Canaleira, cadeira flexora, lateral no cabo) Quarta (agachamento livre, cadeira extensora) Quinta (aerobica) Sexta ( agachamento livre, cadeira extensora). Eu tenho a genetica ruim, sera que eu deveria descansar mais? ou essa tabela de treinos ta boa para mim? Se não tiver vc pode me ajudar?

[Torf]

Esse é o treino completo? E o número de séries e repeticöes?

Mas adiano logo que tá meio estranho esse treino.