Carlinhous 28 Postado Dezembro 10, 2015 às 22:46 Postado Dezembro 10, 2015 às 22:46 Boa noite galera blz? tenho varias duvidas sobre hiit ja procurei varias vezes sobre o cujo aeróbico aqui no forum mais n achei nada, tenho varios amigos personal treiner e cada um da uma opinião e queria saber oq vocês acham? Como exercutar sem queimar massa? Quanto tempo? Se funciona msm? agradeço desde ja.
CarlosP 67 Postado Dezembro 10, 2015 às 23:00 Postado Dezembro 10, 2015 às 23:00 Corrida: Pique de velocidade de 30 a 60 segundos, descanso (corrida lenta) entre 60 a 180 segundos.
OatsFTW 10 Postado Dezembro 10, 2015 às 23:14 Postado Dezembro 10, 2015 às 23:14 Esse negócio de queimar ou não massa é puramente besteira, aeróbico antes ou depois do treino, HIIT ou AEJ, TANTO FAZ, se tu visa emagrecimento, primeiro deve organizar uma dieta com um déficit calórico moderado, segundo passo, organizar uma atividade extra, além do treino, para auxiliar no gasto calórico diário, aumentando o déficit, e simplesmente NÃO IMPORTA se tu faz HIIT, AEJ, ou o que for... desde que não seja algo que leve HORAS, pode ser feito tranquilamente para aumentar o gasto calórico. Abração
Administrador Hipertrofia.org 1703 Postado Dezembro 11, 2015 às 01:07 Administrador Postado Dezembro 11, 2015 às 01:07 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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