Uebaz / PréContest / MP /Coach - Cássio Ramos

[uebaz 182]

Tarde marombada. Pra variar dei uma sumida. Mas falei que ia relatar saporra aqui, vamo nós.

 

Peso Atual: 86k

Bf: +ou- 9%

Altura: 1,77

Medidas: Faz muito tempo que nem ligo pra isso., kkkkk

 

Iniciei o protocolo Pré contest segunda feira dia 30/11/2015 a ideia é competir na categoria Mens Physic até 1,78. O Champ ainda não tem data confirmada, mas estamos nos programando pra final mde fevereiro começo de março. estou então na segunda semana de protocolo. Até aqui tudo indo bem e sendo seguido a risca. mas ta Punk a pegada. em relação as drogas e suplementação esta mais ou menos assim...

 

1-6 testo 350mg/sem
1-7 drost 640mg/sem
1-7 tren 640mg/sem
8-14 drost 1000mg/sem
8-14 tren 800mg/sem
8-14 stano 490mg/sem (70mg/dia)

Aplicações sendo feitas todos os dias fracionadas. Estou usando como spots por enquanto (Deltoides- frontal, posterior e medial. Biceps. Vasto lateral e medial. ventro Gluteo e Gluteo). Ainda pretendo, triceps, panturrilhas e dorsais

Cloprostenol até 120ui/dia tomados ao longo do dia (3 a 5x) Aplicar nos pontos fracos (Não estou fazendo este ainda, pelo fato da desidratação, irei deixar para o final do protcolo)

Aplicando os aes visando os pontos fracos todos os dias.

IA de acordo com o feeling
Cabergolina meio comp 2x/sem

Clen 222-333-444-555-666-777-888 mantém ou sobe de acordo com feeling (divide em 2x por dia) - todos os dias
Ioimbina de 1 a 4 comps(5mg)dia divididos 2x 1h antes dos aeros (sempre em jejum) - todos os dias
Cafeína de 300 a 800mg sempre com a ioimbina - todos os dias
t4 300mcg/dia de manhã - todos os dias
t3 25mcg e sobe até 100mcg (divide em 2 a 3x no dia) - todos os dias
cetotifeno 2mg antes de dormir - todos os dias

Suplementação:

Sal Rosa 5g  + Cloreto Magnésio 5g = Misturados em 2 litros de água e tomo ao longo do dia
Naltrexona 3mg antes de dormir
Melatonina 3mg antes de dormir
Ômega 3 6 gramas na refeição com gordura
Lugol 5% 6 gotas em um copo de água
Vitamina D3 10000ui com o pós-treino 2p

 

Dieta Atual, low carb ICHF e IF. Jejum tem batido de 14 a 16 horas, mas estou aumentado aos poucos, de 2 a 3 refeições no maximo por dia. Sendo:

3500kcal (vou diminuindo gradativamente)

300g proteina

220g Fat

60g carb

Usando, como fonte de Proteina:

Frango, peixes, claras, carnes magras.

Fat:

Gemas, amendoas, castanhas, amendoin, coco e oliva.

Carb:

arroz ou aipim

Treino focado pontos fracos, Delts e Dorsais. Braços quase não treino, e minha genetica favoravel a quadriceps entao, nao to esforçando muito tbm... .

 

Confesso que já me bate raiva as vezes a dieta restrita, o excesso de estimulantes e tremb. Mas to tocando., Acompanhem ae galera!!

 

Fotos do shape,  apos uns 15 ou 20 dias de protocolo eu tiro e posto.

 

 

Editado Dezembro 10, 2015 às 17:31 por uebaz

[pedrinho91 1075]

Aeeeeee Zabeu! Acompanhando. Boa Sorte. Manda nudes no zap kkkkkkkkkkkkkk

 

Abs monstro

[somedieyoung_ 3169]

acompanhando

[uebaz 182]

3 minutos atrás, pedrinho91 disse:

Aeeeeee Zabeu! Acompanhando. Boa Sorte. Manda nudes no zap kkkkkkkkkkkkkk

 

Abs monstro

Kkkkkk...dexa comigo.....fotos daqui mais uns dias. Mas as legs ai no perfil é atual. depois de uma semana de protocolo

2 minutos atrás, yCARE- disse:

acompanhando

Valeu men!! Vamo que vamo

[MBD 9673]

Vaaai cavalo! Edita a dose da drost das primeiras semanas, tá 40mg semana, suponho que seja 400... Abs.

[Stein 6086]

bóra...
parece que já to acompanhando esse relato a tempos...
kkkkk

[psychodhelic 27]

Acompanhando aqui cara. É preciso ter bastante disciplina pra seguir essa sua rotina. Boa sorte.

[Gaveta 21]

Wow kkkk

Acompanhando !

[SPhysique 377]

Acompanhando aqui

[KawaNx 314]

acompanhando

Qual a marca dos AEs?