Hipercalorico sem whey ou albumina

[oregano]

Pra quem tá sem dinheiro pra comprar whey ou albumina pro hipercalorico vou deixar uma dica pra vocês :

Receita

1kg de leite em pó desnatado

1kg de aveia

500g de amendoim

500g de chocolate em pó (pode ser Nescau, toddy etc.. )

 Rende 3kg - o valor nutricional vou ver aqui depois e coloco pra vocês

 

[Insp]

Gostoso deve ficar essa mistura aí kkk

[oregano]

Cara gosto não sei te falar, mas fica muito barato e contém bastante proteína.. 

[LouvaDeus]

É gostoso e eu tomo, só me faltou o amendoim..

Não sei porque, mas toda vez que eu tomo minha garganta fica queimando dms e tenho que beber muita água pra parar..

[oregano]

Fiz uma regra de 3 com uns valores da net e deu o seguinte:

Porção 140g

29g de proteína 

74g de carboidratos

Esqueci das gorduras, mas já tá melhor que muito hipercalorico pronto

 

[oregano]

Se alguém souber de algum ingrediente útil para melhorar a receita, contribua com o tópico

[rodn3y]

Bacana pra quem e magrelo de ruim e quer um hiper essa receita é boa, pode ser leite em pó integral mesmo a gordura do leite é boa.

[oregano]

  Em 10/12/2015 em 15:06, rodn3y disse:

Bacana pra quem e magrelo de ruim e quer um hiper essa receita é boa, pode ser leite em pó integral mesmo a gordura do leite é boa.

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Se preferir pode ser mas já tem o amendoim de fonte de gorduras e pra não ficar muito exagerado optei pelo desnatado

[antigoargos]

pode usar um extrato de soja... compra baratin (18R$/KG) e aumenta significativamente as proteínas.

[oregano]

  Em 10/12/2015 em 15:51, antigoargos disse:

pode usar um extrato de soja... compra baratin (18R$/KG) e aumenta significativamente as proteínas.

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Preferi não usar a soja na receita por causa da má fama dela..