DuhMilito 0 Postado Dezembro 9, 2015 às 23:30 Postado Dezembro 9, 2015 às 23:30 Estou começando a treinar e estou levando bem a sério, preciso montar uma dieta porém preciso de dicas para montar dieta e entender como funciona as fórmulas e cálculos, podem me ajudar? Obrigado.
PARAGOT 1 Postado Dezembro 9, 2015 às 23:47 Postado Dezembro 9, 2015 às 23:47 Olá, pode começar por aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/ Abraço.
Supermoderador busarello 3.354 Postado Dezembro 9, 2015 às 23:50 Supermoderador Postado Dezembro 9, 2015 às 23:50 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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