Bulking do monstro!

[Longaray]

Fala marombada

Vamos a nossa primeira dieta então..

Toda e qualquer ajuda/dica será bem vinda

 

Bem, eu venho de um probleminha no ombro e estou treinando somente 3 dias na semana por enquanto..

Mas a dieta será os 7 dias da semana.

1,80

80kg

26 anos

Minha TMB fica naquela faixa de 2.5 a 3k

 

Um abraço a todos!

 

Segue link abaixo

https://imageshack.us/i/p87N5NRPp

Editado Dezembro 8, 2015 às 00:01 por VinyLongaray

[Longaray]

nem um Ok do pessoal?

so pra eu saber se ta boa ou nao!