Náuseas durante treino de pernas.

[lucasf21 1673]

13 minutos atrás, Luke Palito disse:

 

Valeu a dica !

 

 

Mas nesse caso o Malto não viria a calhar ? tipo eu me alimento 2h30 antes e 15 min antes com malto para manter um estoque de energia.

 

 

Vou contar uma breve historia de um pós treino de pernas : 

 

Tinha acabado o treino de pernas, estava tonto, pernas cambaleando, daí eu vinha a caminho de casa, comecei a repara o pessoal trocando de calsada, daí um colega meu que vinha andando, falou que eu estava parecendo um bebo ou drogado pelo modo que eu andava e o povo tava com medo hahahahaha.

 

 

Uma coisa, eu não costumo ficar dolorido no dia seguinte mesmo dando o máximo, falhando na concêntrica e na excêntrica, o único muculo que eu chego a ficar dolorido é o peito, mas a dor só dura 1 dia, depois eu já fico sem nenhum em comodo.

uma pergunta, você utiliza bcaa?

[Chrys 585]

Nesse tempo entre a refeição e treino o corpo não vai nem ter digerido toda a comida, quanto mais te deixar com estoque baixo. Estou considerando que use uma quantidade boa de carboidrato.

[Luke Palito 2]

26 minutos atrás, lucasf21 disse:

uma pergunta, você utiliza bcaa?

 

Não utilizo nenhum suplemento alem de malto

 

18 minutos atrás, Chrys disse:

Nesse tempo entre a refeição e treino o corpo não vai nem ter digerido toda a comida, quanto mais te deixar com estoque baixo. Estou considerando que use uma quantidade boa de carboidrato.

 

Como citado no inicio do tópico eu  uma panqueca que contem 80g de aveia, 100g banana, 2 ovos inteiros, 2 claras

[lucasf21 1673]

18 minutos atrás, Luke Palito disse:

 

Não utilizo nenhum suplemento alem de malto

 

 

Como citado no inicio do tópico eu  uma panqueca que contem 80g de aveia, 100g banana, 2 ovos inteiros, 2 claras

Que estranho, eu sempre senti muito quadríceps tem dia que fico 5 dias com ele dolorido, e olha que treino perna 2x na semana, com intensidade na lua, acho que é pq você não deve treinar até a falha concêntrica dai você não sente aquela DMT

[farmabol 4]

não consegui citar seu post mas...

"Vou contar uma breve historia de um pós treino de pernas : 

 

Tinha acabado o treino de pernas, estava tonto, pernas cambaleando, daí eu vinha a caminho de casa, comecei a repara o pessoal trocando de calsada, daí um colega meu que vinha andando, falou que eu estava parecendo um bebo ou drogado pelo modo que eu andava e o povo tava com medo hahahahaha."

 

sobre sua resposta... a nausea deve ser por isso mesmo cara, vc está pegando pesando... eu diria well done!

[Blast Pump 2]

Parabéns! Sinal que está treinando pernas direito.

[CarlosP 67]

Nauseas nunca senti. Mas por vezes após a série fico muito pálido sentindo tonturas. É normal?

[Luke Palito 2]

Em 10/12/2015 at 16:57, lucasf21 disse:

Que estranho, eu sempre senti muito quadríceps tem dia que fico 5 dias com ele dolorido, e olha que treino perna 2x na semana, com intensidade na lua, acho que é pq você não deve treinar até a falha concêntrica dai você não sente aquela DMT

 

Mano pra tu ter uma ideia, utilizo das 3 falhas na cadeira extensora e na mesa flexora, inclui esses dois exercicios essa semana, na cadeira flexora eu faço até falhar dai vem um brother meu e faz o trabalho da concêntrica, dai eu seguro a excêntrica, quando falho eu mando ele botar a perna no meio do movimento e seguro uns 5 segundos quase morrendo, uma dor infernal, eu fico no maximo 1 dia dolorido, treino pernas de 2 a 3 dias na semana, como é meu ponto fraco.

Em 10/12/2015 at 20:50, CarlosP disse:

Nauseas nunca senti. Mas por vezes após a série fico muito pálido sentindo tonturas. É normal?

 

Tipo isso mesmo

Editado Dezembro 14, 2015 às 10:38 por Luke Palito