Suplementação Iniciante

[ninho1794]

3 minutos atrás, busarello disse:

01 - Por que whey é "legal" ao acordar e no pos treino? Considerando que whey, exceto hidrolisado, tem tempo de absorção na casa de horas, muito próximo de outras fontes, como clara cozida, por exemplo...

02 - Há mais coisas envolvidas. Você afirma que basta comer proteínas e carboidratos durante o dia. Esqueceu as gorduras. Sem um mínimo de gorduras seu corpo não produz colesterol. Sem colesterol...

Acho que você deveria usar a pesquisa pra saber mais sobre isso, afinal, existem milhares de tópicos explicando as melhores maneiras de usar whey...

 

E quem deve indicar dieta é nutricionista, não eu, tão pouco você (a não ser que seja um).

Se você ingerir proteínas e carboidratos de alimentos de verdade, é impossível comê-los isolado. Ovos, frango, carne vermelha,peixe tem várias gramas de gorduras variadas.

 

A não ser que você esteja planejando sobreviver de malto e whey isolado, você geralmente vai estar bem com a ingestão de gorduras (salvo ômega 3/6/9).