[Falta de Pesquisa]Dicas de suplementação

[Taty_ 0]

Olá meninos   muito obrigada pelas dicas!

Isso de suplemento ser apenas em segundo plano eu já sei. Suplemento nunca vai ser o principal, apenas deve suprir seu défice.

Justamente por isso que queria dicas sobre isso, não estou tendo tempo de comer direitinho ( correria, estudar, trabalhar e morar sozinha)  mas é isso, sem desculpinha....

Sempre achei os suplementos muito caros mesmo, por isso até então nunca usei, tenho dó do meu dinheiro suado rsrs

Vou seguir as dicas que alguns deram aqui (Chá verde, multivitamínico e magnésio)

VFTM, pode ter certeza que gastei mais que 5kcal  

Pois procurei bastante antes de criar o tópico.

[FBO 640]

Em 04/12/2015 13:53:30, Taty_ disse:

Olá pessoal, tudo bem?

Já acompanhava de fora, mas agora resolvi participar!

Eu gostaria é de dicas para suplementos. Qual seria indicado, custo/beneficio.... essas coisas.

Eu comecei a treinar super focada, dieta/exercícios tudo direitinho.De inicio queria perder peso, minha meta era perder 5kg mas acabei  perdendo 10kg que foi muito melhor :DDD Depois foquei para o ganho e definição, consegui em 3 meses uma diferença legal,mas nunca consegui manter a dieta de ganhos 100% e sempre pensava em suplementos mas muitas pessoas me diziam ser desnecessário :s Passei 1 ano nesse processo todo, mas no meio desse ano eu tive uns problemas de saúde, passei por um procedimento cirúrgico que me fez ficar de repouso absoluto, acabei ficando muito mal, perdi muito peso e bla bla bla....
Enfim, faz um mês que voltei \õ/ e queria a ajuda de vocês para entender melhor o que seria ideal tomar e como...

Vlw

 

Bom dia.

 

Se quer entender melhor a respeito de suplementação deveria ter pesquisado sobre o assunto.

 

Tem uma seção inteira a respeito de suplementação onde você pode encontrar até relatos do uso de alguns suplementos.

 

Não me leve a mal, mas já pensou se todo mundo que começasse a participar do fórum criasse um tópico pedindo para que os demais "resolvessem" seus problemas?

 

Por isto é importante ler as regras antes de sair criando tópicos.

 

Boa pesquisa e bons treinos!

[Hipertrofia.org 1699]

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