Média de ganho de massa magra e gorda

[Guilherme Rizzatti 1]

Olá a todos,

 

sei que em dieta hipercalórica é normal ganhar massa gorda junto com a massa magra, mas o que seria uma média razoável para ganho dos dois?

 

Por exemplo: a cada 4kg ganhos 3kg de mm e 1kg de mg seriam um resultado bom? pois para quem é natural um ganho grande de massa gorda ao diminuir o bf vai acabar resultando em uma perda de toda a massa magra ganha.

[Abstain 14]

Olha, fiz um bulking esse ano e ganhei 7 kilos de MM e 1,5kilo de gordura.

Fiz um cutting e perdi 4kilos de gordura e 1,5kg de MM.