Matheus_Eduardo 29 Postado Dezembro 3, 2015 às 21:56 Postado Dezembro 3, 2015 às 21:56 2 horas atrás, Drunkeneightimmortals disse: Você come de 3 em 3 horas e não tem tempo de preparo? Não precisa comer de 3 em 3 horas, cozinha e separa em algumas refeições, frango é tão fácil quanto batata doce para preparar, nem suplementação precisa. suplementação mágica não existe, pare de comprar whey e bcaa e compre comida pra comer depois do treino! Dica é acordar um pouquinho mais cedo pra cozinhar!
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 4, 2015 às 10:39 Postado Dezembro 4, 2015 às 10:39 14 horas atrás, felippomoraes disse: Pedrinho, me referi a gorduras ruins. Volta e meia consumo azeite de oliva e peixes, que possuem gorduras boas, por exemplo. Tendi rsrs
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