Bom dia a todos

1 - Dados:

Idade: 35 anos

Peso: 75Kg

Bf: 11%

Alt: 1,65m

2 - Objetivo: 

Ganhos secos

3 - Treino

A Biceps, Triceps, panturrilhas

B Pernas quadriceps, posterior

off quarta-feira

C Peito, Ombro

D Costas, panturrilhas

off final de semana

4 - Protocolo:

Semanas 1 - 6: 100mg propionato de testosterona DSDN (segunda, quarta, sexta, domingo, etc ...)  -    Muscle Pharma

Semanas 1 - 6: 50mg etanozolol. DSDN (segunda, quarta, sexta, domingo, etc ...)    -     Belco Pharma

obs. dependendo dos resultados faço 8 semanas.

TPC -  3 dias após o fim do ciclo:

1-14 40mg tamox

15-28 20mg tamox

1-28 1000ui vitamina E

1-28 Tribulus terrestris

8-28 HCG 500ui DSDN

Eu consigo controlar o BF legal, consigo fazer bulk ou cutting, a minha intenção com ciclo é manter medidas com BF baixo, pois por mais bem feito o cutting sempre vai embora um pouco de massa magra e por melhor que seja o bulk sempre vem uma gordura ou um inchaço. Acredito conseguir um bom resultado com ciclo.

Treino a 10 anos, tenho um volume razoável, normalmente subo no bulk até 80kg e no cutting chego a pesar 70kg, 42cm braço, etc ... pra minha altura fica razoavel 1,65.

Falar de medidas e peso é muito relativo, vou postar uma foto, acho melhor ....

Minhas duvidas são:

1 - Durante o ciclo qual é a boa pratica de treino para extrair um melhor resultado ? Aproveitar o ciclo para aumentar o treino(pau na maquina) ? aumentando em dias da semana, aumentar duração do treino, etc ??? ou mantenho meu treino pesado e curto ?

2 - TPC, gostaria de saber se está correta? Fiz pesquisas no forum, mas sempre temos atualizações, gostaria de saber se essa é a pratica atual na TPC ?

Obrigado

Editado 13/12/2015 às 17:56 12/13, 2015 por powersupino

1 - Treino é algo muuuuito individual. Via de regra não muda do que funciona pra você. O que deves ter em mente é que sua recuperação será bem mais rápida do que é naturalmente, então treinar o mesmo músculo 2x na semana é perfeitamente cabível. Logo, sugiro mudar pra um abc2x (se tiver disponibilidade pra treinar 6x na semana). Todavia, se o seu treino funciona e bem pra ti, não faz sentido muda-lo. Talvez deva só aumentar um pouco mais a intensidade.

2 - Sim a tpc está OK, o que eu mudaria é o hcg. Ou você usa 250ui a cada 3 dias durante o protocolo todo (e não usa na tpc) pro eixo voltar mais fácil, ou faz apenas um shot de 5.000ui no dia anterior em que começa a tpc, pra dar uma acordada no eixo.

obrigado !!! tenho disponibilidade de treinar mais vezes na semana sim, faço ABCD pois é o que funciona melhor pra mim (natural).

Vou aumentar !!! pretendo inclusive dar enfase as pernas !!!

Em relação a TPC obrigado, o HCG durante o ciclo atrapalha nos ganhos ? 

Em um ciclo avançado com certeza iria no mais seguro  250ui a cada 3 dias durante  o ciclo, mas nesse ciclo mais basico o que vc acha melhor ? sei tambem que varia muito de pessoa para pessoa.

Caso o HGC atrapalhe nos ganho vou deixar para o final mesmo. com 1 shot conforme voce mencionou !!

5 minutos atrás, powersupino disse:

Em relação a TPC obrigado, o HCG durante o ciclo atrapalha nos ganhos ? 

Em um ciclo avançado com certeza iria no mais seguro  250ui a cada 3 dias durante  o ciclo, mas nesse ciclo mais basico o que vc acha melhor ? sei tambem que varia muito de pessoa para pessoa.

Caso o HGC atrapalhe nos ganho vou deixar para o final mesmo. com 1 shot conforme voce mencionou !

O protocolo é sempre o melhor momento pra corrigir falhas e assimetrias. Aproveite o ambiente favorável.

Não, o hcg não atrapalha em nada. Sinceramente, é um ciclo curto, então o hcg é dispensável, tanto durante o ciclo como na TPC. Mas é uma ferramenta muito útil. Na farmácia custa 77 (choriomon) e nem precisa de receita, então pelo CxB relativamente baixo, eu acho que vale dar um shot de 5.000ui antes da tpc pra dar uma empurrada no eixo sim, mas é gosto pessoal. Como disse, é dispensável. HCG não atrapalha em nada. Outra coisa que deves ficar atento é ao seu estradiol, ainda mais com propionato. Fica esperto nos mamilos, espinhas, oleosidade. Se necessário, compre um anastrozol. Se pensa em fazer um outro ciclo mais pra frente, sugiro já comprar o anastro. Semana passada estava em promoção por 47 reais, e ainda está. Mesmo com uma dose baixa de testo, pode ser que o estradiol te incomode. Abs.

segurança nunca é demais, vou comprar sim

o HGC é injetavel  ? caso sim vou fazer um shot só, mas fácil

não pretendo fazer outro ciclo, mas mesmo assim vou comprar o  anastro  

obrigado pelas informaçoes

27 minutos atrás, powersupino disse:

É injetável sim, mas pode ser sub cutâneo, 1 ml apenas.

Acompanhando, posta depois os exercicios e a seríe, acabei de compra o anastrozol pro meu ciclo nesse site :

https://www.saredrogarias.com.br/anastrozol

ta 62,69.

12 minutos atrás, rodn3y disse:

Acompanhando, posta depois os exercicios e a seríe, acabei de compra o anastrozol pro meu ciclo nesse site :

https://www.saredrogarias.com.br/anastrozol

ta 62,69.

Na medicdelivery ta 47, conforme o link que postei  

Hoje meu treino é 

A - BicepsxTriceps

Rosca alternado 4x8

Rosca mesa scott barra W 4x8

Rosca alternado concentrado mesa scott 4x8

Triceps corda 4x8

Pully invertido  4x8

Triceps supinado 4x8

Panturrilha em pé 4x8

B - Quadricepsxposterior

Aguachamento livre 4x8 subindo peso + 4x de quantas aguentar baixando peso (Piramide)

Extensora 4x8 subindo peso + 4x de quantas aguentar baixando peso (Piramide)

Flexora 4x8

Aguachamento aparelho 4x8

Afundo 4x8

C - PeitoxOmbro

Supino reto 4x8

Supino inclinado aparelho     4x8 subindo peso + 4x de quantas aguentar baixando peso (Piramide)

PeckDeck 4x8

Desenvolvimento nuca 4x8

Elevação frontal alter4x8

trapezio 4x8

D - CostasxPanturrilha

Pulley4x8

Remada Curvada 4x8

Remada Unilateral c/halter 4x8

Remada alta4x8

Panturrilha sentado

No ciclo pretendo fazer :

A - CostasxBiceps

B - Quadriceps

C - PeitoxTriceps

D - PosteriorxOmbro

vai uma foto de hj

Essa semana vou comprar a TPC  e as seringas e agulhas

a TPC ficou assim:

1-14 40mg tamox 3 dias após o fim do ciclo

15-28 20mg tamox

1-28 1000ui vitamina E

1-28 Tribulus terrestris

Encontrei quase tudo na ultrafarma ... porem é generico, algum sabe se é bom ?  Viatmina E 1000ui e tamoxifeno 20mg

Tribulus vou comprar optium

Editado 11/12/2015 às 16:10 12/11, 2015 por powersupino

Pretendo iniar o ciclo dia 1 Janeiro !!!

Como disse já estou com os venenos e tambem comprei os suplementos, whey, bcaa, glutamina, vitamina C, vitamina E, multivitaminicos e outras coisas tipo pré-treino, cha verde ,etc...

Essa semana vou comprar a TPC  e as seringas e agulhas

a TPC ficou assim:

HCG choriomon 5.000ui  2 dias após o fim do ciclo

1-14 40mg tamox 3 dias após o fim do ciclo

15-28 20mg tamox

1-28 1000ui vitamina E

1-28 Tribulus terrestris

anastrozol

O anastrozol eu devo usar só se sentir algum colateral durante o ciclo ?

Procurei no forum sobre aplicações, tambem encontrei relatos de que na farmacia aplicam por 2 ou 3 reais, nao sabia disso, é só chegar e pedir ? qualquer farmacia faz ? As agulhas 25x7  .. qual é a melhor ?

Como são aplicações DSDN acho melhor eu mesmo aplicar, mas quero ir na farmacia fazer a primeira pra ver como é !!! Pretendo mandar a que doi mais no gluteo e outra no deltoide e ir alternando ... 

Desculpe esses perguntas basicas!!!

E muito obrigado pelas indicações de onde comprar, vou encomendar de lá !!!!! 

valeu !!!!

Editado 6/12/2015 às 17:09 12/6, 2015 por powersupino

Pessoal, estou adicionando mais informações, essa é minha rotina de alimentação , queria saber se devo aumentra ou diminuir durante o ciclo, obrigado novamente

6am

Pão de forma integral com cebola requeijao ligth e tomate

1 banana com pasta de amendoin integral (1 colher sopa)

300ml leite

4 capsulas multivitaminico growth

9am

Batata doce

Café com adoçante

12am

Arroz, feijao salada, legumes, frango, ovos

Arroz e Feijao é bem pouco, 1 concha raza

13hs cafe com adoçante

16hs

Batata doce ou banana com aveia ou barra proteina integralmedica

17hs - treino

Pós-treino

Whey, bcaa, glutamina, dextrose, colageno

20:30 

Arroz, feijao, salada, frango, ovos

as vezes macarrão com atum 

as vezes macarrao com carne moida patinho

as vezes salmao grelhado com arroz e pure mandioca

22:30

Bcaa, colageno

Bebida sempre tomo suco limao com adoçante, mas meu sabgue afinou muito entao tomo tang ou cligth as vezes

Na minha opinião tudo tranquilo, apesar de eu não gostar do uso de estanozolol nestes termos. Outra, acho desnecessário para este protocolo o uso de HCG. E mais desnecessário ou melhor, completamente descartável o TT na tpc. Não serve de nada

Obrigado pela resposta!!! o HCG eu descartei, agora o TT eu usaria mesmo que o beneficio seja pequeno, mas se vc falou que é nenhum então vou descartar tambem !

Quando vc fala q o stano não é a melhor opção vc esta se referindo ao meu objetivo ? ou como está dividido no ciclo, ou a combinação ? porque nao é  a melhor opçaõ ? por causa dos colaterais ? 

A principio tinha optado por prop + oxan, para dar uma secada, mas não tinha uma fonte segura para oxan, já para o stano conseguii o stanoject que vem de uma fonte segura, por isso foi no stano, por trazer ganhos secos.

as agulhas vou comprar 30x7 para aplicar na buzanfa... mas vi aplicações na panturrilha e achei interessante, será que deixa dolorido depois ?

na alimentação nao sei de devo aumentar ou manter o que como hoje , como disse ja fiz bulk e cutting, mas hormonizado nao sei como será melhor, pensei em manter o que como porem aumentar as quantidades, o que vc acha ?

Editado 13/12/2015 às 18:00 12/13, 2015 por powersupino

entrei no topico de efeitos colaterais e entendi porque nao recomenda o stano... pqp e agora ? o que tenho é o stanoject50, nem é o de 100

troco por oxan ou vai esse mesmo ?

oxan nao tenho fonte segura 

tomo oxan com testo ?