Dilema Pernas E Spining

[mariasilva 0]

oi

eu tenho um problema eu estou em dieta para queimar gordura e sempre que vou ao ginasio (5xpor semana) além da musculação faço antes uma aula de spining , o meu problema é no dia que de treino das pernas,então resolvi nesse dia fazer primeiro o spining «light» e depois descanço um pouco e faço o meu treino de pernas e com elas aquecidas até parece que o treino corre melhor é que depois deste eu ñ agoento com as pernas dai o spining antes.Será que está muito errado?

muito obrigada

Editado Dezembro 18, 2009 às 14:19 por mariasilva

[eduluiz199 14]

Se esse Spining n te fazer cansar antes do treino de perna ,N vejo problemas ,O certo seria o Spining depois do treino .

[Outlaw 106]

na verdade o certo seria fazer Spinning Nos dias que não faz treino com pesos né..

E tentar fazer um treino com no MAXIMO 1 hora e 30 minutos...

No seu caso , acredito que fica bem mais tempo na academia , pois faz spinning mais treino com pesos , correto?

[mariasilva 0]

na verdade o certo seria fazer Spinning Nos dias que não faz treino com pesos né..

E tentar fazer um treino com no MAXIMO 1 hora e 30 minutos...

No seu caso , acredito que fica bem mais tempo na academia , pois faz spinning mais treino com pesos , correto?

é! fico 2horas, eu não consigo fazer só pesos tenho que fazer erobico tenho que deitar energia fora...ontem trenei pernas hoje estou cansada e já estou com vontade de fazer spining, mas não devo, tenho que arranjar uma solução...mas há mais de 2 anos que faço spining ( k vicio!)

[Seph® 5]

Não tem como fazer o spinning em outro horário?!

e deixá-lo de lado no dia do treino de pernas..

tipo..

Spinning de manhã e musculação a noite...

já fiz isso um tempo e tive ótimos resultados..só que a alimentação deve ser muito boa..

senão tu vai se sentir bem desgastada no dia seguinte..

~Hugs

Seph®

[Janinha 17]

é! fico 2horas, eu não consigo fazer só pesos tenho que fazer erobico tenho que deitar energia fora...ontem trenei pernas hoje estou cansada e já estou com vontade de fazer spining, mas não devo, tenho que arranjar uma solução...mas há mais de 2 anos que faço spining ( k vicio!)

Gostei da foto do seu avatar.

Uhu é como o amigo falou o certo seria pelo menos no dia em que treina perna e no dia seguinte não fazer spining.

Pois já é um grande esforço para as pernas o treino de musculação mais o spining ainda... sem falar que pode interferir no seu ganho.

Mas eu sei como é esse negócio de vicio... pq eu adoro fazer jump.

Agora qto ao spining alguém sabe dizer se ajuda a definir a musculatura da perna?

Lá na acadêmia onde treino tem pouco tempo que começou a ter aula de spining... os professores falam q ajudam na definição. Será?

Eu não curti muito fazer, prefiro jump 1000 vezes.

Mas a minha aminha q faz sempre disse que as pernas dela diminuiram.

Vlw!

[Gijo 2]

Já foi dito, mas não custa reforçar. Se vc tiver tempo disponível então, faz spinig em um horário e treina com pesos em outro, caso contrário, no dia que for treinar perna não faz spining.

[Shang Tzung 0]

Puutz..

eu sempre fiz spinning como aquecimento pro treino de pernas..

sempre achei q era melhor, por aquecer bem as pernas..

mas realmente ele acaba cansando e reduzindo os resultados..

valeu

[mariasilva 0]

Puutz..

eu sempre fiz spinning como aquecimento pro treino de pernas..

sempre achei q era melhor, por aquecer bem as pernas..

mas realmente ele acaba cansando e reduzindo os resultados..

valeu

Mas é verdade, eu ontem pela primeira vez fiz ao contrário , primeiro spining e depois treino de pernas, e foi exelente, não tive dores nos joelhos estava bem quente e fiz um treino tal que hoje ñ vou conseguir fazer spining o que é raro...tenho as pernas super doridas.

pessoal estou atenta a tudo o que tem dito e TODOS/A estão me ajudar acreditem :)obrigada

Editado Dezembro 18, 2009 às 16:35 por mariasilva

[Janinha 17]

Mas é verdade, eu ontem pela primeira vez fiz ao contrário , primeiro spining e depois treino de pernas, e foi exelente, não tive dores nos joelhos estava bem quente e fiz um treino tal que hoje ñ vou conseguir fazer spining o que é raro...tenho as pernas super doridas.

pessoal estou atenta a tudo o que tem dito e TODOS/A estão me ajudar acreditem :)obrigada

Kracolis eu sempre faço ao contrário primeiro mando treino de pernas depois o jump.

Se eu fizer antes dah PT porque não aguento treinar pernas depois de um aerobico intenso.

Vou parar com isso pq se não minhas pernas não irão crescer como quero.