Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Stein - relato de blast de fim de ano - com fotos


Posts Recomendados

Publicidade

Em Wednesday, January 20, 2016 at 22:55, Anoonymous disse:

Pelo que eu li a sua testo tá em 1000/1500?

Caralho, outro dia vi em algum lugar que o Léo Stronda disse que a taxa de testo dele era de 8000 kk

Sera que procede isso ou ele exagerou? 

As pessoas colocam o wue

Editado por Rafa Freak Monster
falta de palavras
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

8 horas atrás, Anoonymous disse:

Pelo que eu li a sua testo tá em 1000/1500?

Caralho, outro dia vi em algum lugar que o Léo Stronda disse que a taxa de testo dele era de 8000 kk

Sera que procede isso ou ele exagerou? 

não fiz exame de testo, não sei em quanto está...

 

é possível, já vi exame bater mais de 20 000...

se estiver usando bold junto então....

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

vamos ao treino de ontem...

 

5 x puxador alto maquina ( pirâmide crescente )

5 x remada articulada 

5 x remada baixa ( rest pause / drop set na ultima )

5 x terra

 

5 x encolhimento pela frente com barra ( aproveitando a barra recheada do terra )
( trapézio queimando ainda...)

 

4 x rosca direta na polia

2 x rosca scott na máquina ( 4 drop set's )

 

tudo até a falha.

 

antebraços travando e queimando até pegar no sono...
treino mais longo que de costume, com maior número de séries, mais tinha tempo disponível, e o quadro anabólico permite...

 

pré treino mandei 10 MG de tadala.

durante o treino usei malto. ( gosto dele durante o treino. )

pós treino com sardinha, hambúrguer, frango, e 2 fatias de pão...
 

 

hoje é dia de pernas....

Editado por Stein
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

treino de pernas ontem..

fiz um deload no agacho, não utilizei nem a cinta..

 

6 X agachamento livre ( 100 kg )

5 X leg 45°

5 X extensora ( pirâmide crescente / isometria em cada rep )

 

2 X stiff

3 x avanço

5 x flexora ( pirâmide crescente )

 

7 x panturrilha no banco específico..

depois disso fim umas 100 reps de abdominal na polia só pra sentir o músculo..

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

um ultimo relato antes de trancar aqui até o próximo blast

 

estava sentindo algumas dores nas articulações, então entrei com 100 mg de deca a uma semana e meia..
resultado estou 100% de novo...

 

próximo blast dia 15 ou 22 de fevereiro..
testo e deca...
fiquem de olho, vai ser bulk limpo...

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...