Stein - relato de blast de fim de ano - com fotos

[roxloljapa 86]

Fala Stein!
Uma curiosidade, na primeira foto já tinha reparado, a parte frontal (principalmente barriga) está bem vermelha nas fotos que você postou, não lembro onde vi (a ultima vez foi no vídeo do Scarpelly) sobre "remover" gordura dessas partes manualmente com massagem, forçando ela com as mãos.

Você faz isso ? Se sim, dá resultado ? Se não faz, acredita nisso ? Segundo ele dá resultados legais, mas nunca testei.

Abraços.

[Diego- Nunes 0]

Eu tiro medidas para saber se a alimentação está indo como eu quero se os treinos estão indo bem a isso hiihi você está muito bem parabéns .

[Stein 6086]

39 minutos atrás, roxloljapa disse:

Fala Stein!
Uma curiosidade, na primeira foto já tinha reparado, a parte frontal (principalmente barriga) está bem vermelha nas fotos que você postou, não lembro onde vi (a ultima vez foi no vídeo do Scarpelly) sobre "remover" gordura dessas partes manualmente com massagem, forçando ela com as mãos.

Você faz isso ? Se sim, dá resultado ? Se não faz, acredita nisso ? Segundo ele dá resultados legais, mas nunca testei.

Abraços.

kkkkkkkkkkk

não não....

é o calor mesmo, peguei um puta sol....

duvido que isso aí de resultado...

[roxloljapa 86]

2 horas atrás, Stein disse:

kkkkkkkkkkk

não não....

é o calor mesmo, peguei um puta sol....

duvido que isso aí de resultado...

Ah sim kkkk
Pior que eu também duvido que isso sirva pra algo lol

Qualquer dia eu testo kk

[Stein 6086]

fotos tiradas pela manha com o corpo frio como sempre..

 

expandir e fotografar não deu muito certo...
ainda mais se o espelho é pequeno...
kkkkkkkkkkk

 

tá aí a expansão que pediram, semana que vem vou ver se tiro umas com a esposa, e daí sai uma travando a musculatura mesmo...

 

Editado Dezembro 11, 2015 às 10:57 por Stein

[fcm 8]

Uma coisa que faço que facilita bastante nas fotos: procurar um ponto (base) que vc possa apoiar o celular, colocar o temporizador de foto e meter bala.. 

Acho que vai ficar melhor pra vc ae.. inclusive pra fazer poses etc.

abs

[Stein 6086]

3 horas atrás, fcm disse:

Uma coisa que faço que facilita bastante nas fotos: procurar um ponto (base) que vc possa apoiar o celular, colocar o temporizador de foto e meter bala.. 

Acho que vai ficar melhor pra vc ae.. inclusive pra fazer poses etc.

abs

tenho uma idéia melhor, por a mulher pra fotografar....

kkkkkkkkkkkkkk

 

[Stein 6086]

T3 em 50 mcg até domingo, segunda começa 25 mcg

 

relatar meu novo treino...
como disse agora é ABC sequencial..

 

eu vario muito no treino, vou postar o que estou usando como base...

( não esqueçam que estou ON, e o treino PODE ou DEVE ser mais longo e intenso.)

 

aquecimento do manguito TSD antes do treino.

contagem de reps apenas para ajustar as cargas..

sempre próximo a falha, ou até a FT

 

A - costas

4 x puxador alto

3 x pulover no cabo + variação de puxador alto com a corda. ( biset )

4 x remada ( baixa ou curvada )

5 x terra

5 x encolhimento pela frente.

5 x rosca ( direta ou alternada ) as vezes mais uma variação..

 

B - peito

4 x supino com alteres

4 x cross

3 x supino 45 na máquina + supino reto máquina ( biset )
4 x paralelas

3 x desenvolvimento

3 x elevação lateral

3 x polia alta

 

C - pernas

5 a 8 x agachamento

5 x leg 45

5 x extensora

3 x passada
3 x stiff

5 x flexora

 

uso algumas técnicas avançadas, drop set, rest pause, isometrias, são as favoritas..

Editado Dezembro 11, 2015 às 17:06 por Stein

[fcm 8]

1 hora atrás, Stein disse:

tenho uma idéia melhor, por a mulher pra fotografar....

kkkkkkkkkkkkkk

 

Essa é boa tb. Problema é qnd ela não tá on 

[»Neo 287]

  Esse treino de costas ta rendendo hein dorsal em V bem aparente.

  Esse aquecimento do manguito antes do treino é pra evitar lesoes?