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bumbum diminuiu após treino novo

renatinhas

Por renatinhas
em Área Feminina

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necao Sei o que eu estou fazendo

necao   11

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Melhores exercícios para glúteos:

AGACHAMENTO LIVRE

AVANÇO LIVRE

LEG 45º (Ou como chama em sua região)

CHAMAIS DIMINUA PESOS PARA POR OUTRO EXERCÍCIO!!

Resultado está na QUALIDADE e não na QUANTIDADE

E como já foi falado, MUDE DE PERSONAL

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