necao Postado Dezembro 30, 2015 às 20:10 Postado Dezembro 30, 2015 às 20:10 Melhores exercícios para glúteos: AGACHAMENTO LIVRE AVANÇO LIVRE LEG 45º (Ou como chama em sua região) CHAMAIS DIMINUA PESOS PARA POR OUTRO EXERCÍCIO!! Resultado está na QUALIDADE e não na QUANTIDADE E como já foi falado, MUDE DE PERSONAL
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