Natural Em Bulking 22anos, 85kg -> Comente, avalie, sugira, me ajude! :)

[pauloguilhermemd 12]

Eaí pessoal. Como vão? Gostaria de deixar um tópico nesta área do fórum também, apesar de eu já ter um diário, que constam as mesmas informações que postarei aqui. 

Porém, aqui, gostaria de focar no auxílio de vocês -> Experientes ou não, saber o que acham, o que gostam, o que não gostam, tudo com relação à minha evolução, através das fotos etc. Pontos fracos, pontos fortes...

 

Estou 100% aberto à sugestões, à criticas, dicas, etc.

 

Atualmente em bulking,  e não tenho prazo determinado p/ finalizar, visto que não exagero nas kcal, logo não me frustro com o bf. atualmente 85kg. Gostaria de manter este BF ( 15% ~ 16%~ ) e alcançar os 95kg (sei lá em quantos meses/anos). Como não utilizo EA's , o processo será mais lento. 

 

Paulo, 180cm, Natural, 85kg, bulking, treino ABC2x.

 

Shape que tinha quando iniciei na musculação. Nesta foto aprox. 15 anos.
http://imageshack.com/a/img907/5999/p8pn8i.jpg

 

Shape com aproximadamente 19 anos:

https://imagizer.imageshack.us/v2/598x641q90/907/JI6Y2i.jpg

Shape com 20 anos (sim, eu perdi muito peso, estavam num intercâmbio e aprendendo a cozinhar rs.)

https://imagizer.imageshack.us/v2/361x641q90/633/cfGyOu.jpg

 

Última foto antes de ter iniciado o programa de dieta e treino mais seriamente, após isto a evolução "começa":
https://scontent-atl3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/12314051_1012492878810095_7151242459847970118_n.jpg?oh=f29c09419ea08def6d5a196a18106268&oe=56E1EAC5

 

Shape atual (5 meses de treino e dieta levados mais seriamente)

https://imagizer.imageshack.us/v2/455x455q90/633/QmroDC.jpg

http://imageshack.com/a/img633/1545/fmpxLk.jpg

http://imageshack.com/a/img633/6176/hhbnlZ.jpg
http://imageshack.com/a/img633/8839/HNRmK7.jpg
http://imageshack.com/a/img633/8757/2NOSry.jpg

 

Shape Atual. E aí, o que acharam?! Atualmente estou focando meus pontos fracos: Peito, deltóides, posterior coxa, abs e panturrilha. Valeu.

 

Editado Dezembro 3, 2015 às 13:10 por pauloguilhermemd

[Abstain 14]

Parabéns pela grande evolução.

Se secar agora fica massa.

[Jato 11]

Cresceu esse tanto em 4 meses?!

Éssscua!

[pauloguilhermemd 12]

5 horas atrás, Abstain disse:

Parabéns pela grande evolução.

Se secar agora fica massa.

Valeu bro.

 

5 horas atrás, Jato disse:

Cresceu esse tanto em 4 meses?!

Éssscua!

Não to conseguindo encontrar uma foto antes desses 4 meses. Eu tava com +/- 5kg a menos e uns 17% de bf. Estava a 1 ano treinando, parando, treinando, parando, sem dieta.. mas o bixo pegou mesmo nesses últimos 4~5meses, por isso coloquei ali. Vou continuar procurando. Valeu, abs

[Mauriçoka 18]

Caralhoo brohh!! Parabénss

[pauloguilhermemd 12]

23 horas atrás, pauloguilhermemd disse:

Última foto antes de ter iniciado o programa de dieta e treino mais seriamente, após isto a evolução "começa":
https://scontent-atl3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/12314051_1012492878810095_7151242459847970118_n.jpg?oh=f29c09419ea08def6d5a196a18106268&oe=56E1EAC5

 

6 horas atrás, Jato disse:

Cresceu esse tanto em 4 meses?!

Éssscua!

 

Brother, da uma olhada, encontrei uma foto. Repara na cara de frustrado HUAHUahuahUaHUA. Abs.