pocadeira 0 Postado Dezembro 18, 2009 às 04:02 Postado Dezembro 18, 2009 às 04:02 Galera pesquisei bastante mas não achei resposta :/ é que irei fazer um combo no inicio de janeiro SHOTGUN + CREA UNIVERSAL + GLUTAMINA UNIVERSAL + BASICO ( WHEY ISOLADO + DEXTROSE + ALBUMINA ) queia saber se posso fazer a fase de saturaçao da creatina e junto tomar td isso + o shotgun pois tenho medo de sobrecarregar os rins pois no shotgun ja tem creatina, e outra duvida... qual melhor horario p/ tomar a glutamina,só no pre e no pos treino? Obg,abraço!
Gustave 48 Postado Dezembro 18, 2009 às 04:22 Postado Dezembro 18, 2009 às 04:22 Se vai fazer esse esquema, sugiro que comece toda a suplementação menos o No Shotgun, então faça a saturação durante 5 dias e depois comece com o No Shotgun logo após a saturação e mantenha a suplementação normal, e mandando umas 5g de creatina no pós-treino.
pocadeira 0 Postado Dezembro 18, 2009 às 04:34 Autor Postado Dezembro 18, 2009 às 04:34 Se vai fazer esse esquema, sugiro que comece toda a suplementação menos o No Shotgun, então faça a saturação durante 5 dias e depois comece com o No Shotgun logo após a saturação e mantenha a suplementação normal, e mandando umas 5g de creatina no pós-treino. então vou começar toda suplementaçao menos o shotgun,ai qdo eu terminar a fase de saturaçao começo com o shotgun. em relaçao a glutamina é so tomar 5gr no pre e 5gr no pos?se acha bom eu tomar vit.C de manha e colageno para ajudar? valeu abs.
nyan 0 Postado Dezembro 18, 2009 às 05:18 Postado Dezembro 18, 2009 às 05:18 por mim eu comecaria tudo junto.. pq na primera semana vc vai senti o efeito da crea.. e o do shot vc comeca na segunda semana.. se tive como manda vit c e colageno ajuda sim =)
craw69 2267 Postado Dezembro 18, 2009 às 05:20 Postado Dezembro 18, 2009 às 05:20 Em relacao a glutamina: existem topicos fixos respondendo sua pergunta; mas pra te quebrar um galho... com Shotgun nao precisa de glutamina no pré, apenas pós ( 10g de preferencia ) e ceia. Vit C. e colageno ajuda sim, se tiver grana, pode usar. Abracos
nsx-999 0 Postado Dezembro 18, 2009 às 07:03 Postado Dezembro 18, 2009 às 07:03 entao vou adicionar vit.C e colageno em minha dieta. valeu craw69 e nyan
LeandroTwin 2091 Postado Dezembro 18, 2009 às 11:28 Postado Dezembro 18, 2009 às 11:28 Eu tomaria tudo junto e saturando...!
Raul09 6 Postado Dezembro 18, 2009 às 12:23 Postado Dezembro 18, 2009 às 12:23 Espera pra tomar no NO2 na segunda semana, de resto, mete tudo pra dentro! Abraaço
LeandroTwin 2091 Postado Dezembro 18, 2009 às 13:14 Postado Dezembro 18, 2009 às 13:14 Eu tomaria o no junto com a creatina pq só vai ajudar a saturar. Até poderia mandar 15g da creatina e deixar as outras 5g com o no2.
Gustave 48 Postado Dezembro 18, 2009 às 15:51 Postado Dezembro 18, 2009 às 15:51 (editado) Não mande a creatina junto do NO, enquanto estiver saturando, só vai gastar dinheiro. Quanto a glutamina, mande uns 5g ao acordar e 5g no pós treino. Editado Dezembro 18, 2009 às 15:52 por Gustave
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