Dieta Fraca

[chubes]

Olá, ando pesquisando aqui no forum e vejo que nao me alimento bem.

está aqui +/- o que como por dia:

Manha:

1 pao

1 copo de cafe c/ leite

200g de mingal de aveia

alomoço:

Mt feijão, arroz, farinha e carne.

pre-treino

pão + suco

por treino

200g de aveia cracker + granola

6h

cafe com pão

9h

geralmente como massa

será que é por isso que eu nao ganho massa?

ficha

idade: 17 anos

peso: 64 kg

altura: 1,71

Editado Dezembro 18, 2009 às 00:54 por chubes

[Lukaum]

Realmente não se alimenta nem um pouco bem.

Com essa dieta ae vc vai virar um grilo!

PESQUISE!

[chubes]

eu sempre achei que era meu metabolismo acelerado.

sera que é?

quando tomei suplemento ganhei 1,5kg em 2 semanas de uso.

[Jordan Knight]

Realmente você não está se alimentando direito,

pequise mais, monte sua dieta e poste para todos nós

avaliarmos.

Lembre-se: Suplemento não faz milagres, não adianta

comprar suplementos se sua dieta é pobre, com esse dinheiro

invista em sua dieta, que com certeza vai lhe dar mais

ganhos.

Espero ter ajudado,

Abraços.

[Shang Tzung]

Cara.. no fórum tem mtos artigos sobre o assunto..

fora várias dietas prontas, vc precisa apenas adaptar às suas possibilidades/objetivos..

Dá uma pesquisada antes de perguntar, pq imagina 500 pessoas criando o mesmo tipo de tópico..

acaba poluindo mto e mtas vezes a resposta está em outro tópico..

mas.. respondendo a sua pergunta..

Sim.. a dieta está fraca..

E invista em suplementos se vc tiver condições, mas como o cara disse, eles não fazem milagre..

abraço

[Natan]

leia as regras de cada seção antes de postar colega, e antes de postar uma dieta como essa, pesquise e MUITO.

Tópico fechado.