Avaliação Bulking Low Carb

[Jenni T 2]

MUITO TEMPO SEM SE ALIMENTAR=CATABOLIZAÇÃO, fora o horário que a gente passa dormindo rs 

Você ta fazendo um intervalo muito grande entre o almoço e o lanche. 

Ta certo, é um mito essa coisa de comer em 3 em 3h para acelerar o metabolismo, visto que é indicado especialmente pra quem deseja PERDER PESO.

Já o seu caso, que é um BULKING não deve passar tanto tempo sem se alimentar não viu, e óbvio que pode prejudicar seu treino já que não há nutrientes suficientes no seu corpo

 

[pedrinho91 1075]

24 minutos atrás, Jenni T disse:

Só 4 refeições? EU acho pouco para qualquer que seja seu objetivo.... Ainda mais bulking.

O que tem a ver?

Não importa a frequencia, come do jeito que se encaixar no dia a dia... nego fica comendo fruta e nesfit a cada 3h e não sabe pq não seca!

[Jonatas Silva 38]

10 minutos atrás, pedrinho91 disse:

O que tem a ver?

Não importa a frequencia, come do jeito que se encaixar no dia a dia... nego fica comendo fruta e nesfit a cada 3h e não sabe pq não seca!

O Pedrinho e a dieta tá show ou oque tem que mudar nela.vlw

[Jenni T 2]

9 minutos atrás, pedrinho91 disse:

O que tem a ver?

Não importa a frequencia, come do jeito que se encaixar no dia a dia... nego fica comendo fruta e nesfit a cada 3h e não sabe pq não seca!

 

Se você não sente fome com dietas mirabolantes e passando horas sem se alimentar, PARABÉNS!!!!!!!!!!!! 

Sim, não importa a frequência, mas qual a necessidade de comer tanta coisa em UMA REFEIÇÃO? e passar o resto do dia com esse tanto de intervalo? 

 

 

[pedrinho91 1075]

Agora, Jenni T disse:

 

Se você não sente fome com dietas mirabolantes e passando horas sem se alimentar, PARABÉNS!!!!!!!!!!!! 

Sim, não importa a frequência, mas qual a necessidade de comer tanta coisa em UMA REFEIÇÃO? e passar o resto do dia com esse tanto de intervalo? 

 

 

Dietas mirabolantes? Tem mais de 150 anos este ESTILO low carb rsrs. E que mal tem se ele prefere assim? Enfim... num precisa ficar braba não, relaxa Jen 

 

Bjs

[Jenni T 2]

1 minuto atrás, pedrinho91 disse:

Dietas mirabolantes? Tem mais de 150 anos este ESTILO low carb rsrs. E que mal tem se ele prefere assim? Enfim... num precisa ficar braba não, relaxa Jen 

 

Bjs

hahahaha não estou brava, só expondo minha opinião com o conhecimento de nutrição que tenho rsrs 

 

Vamos avaliar a primeira refeição: 3 ovos (imagino que seja inteiro) 1 unidade de ovo contém 6 gramas de gordura (sim, na gema contem maior parte da proteína do ovo e é uma gordura boa, PORÉM É GORDURA) agora uma multiplicação simples 6g de goruraX3= 18 g de gordura... 

Qual fruta você consome? Lembrando que fruta é FRUTOSE, frutose é AÇÚCAR! mais gordura  Ainda mais sendo DUAS frutas de uma vez 

Espero que esse queijo que você está consumindo seja Ricota e não outro industrializado cheio de sódio.

 

EQUILÍBRIO É TUDO 

lembrando que essa é somente minha opinião rs boa sorte com a dieta

Só ressaltando ali em cima a respeito da frutose, qualquer fruta com baixo índice glicêmico é bem vinda rs e com certeza banana é uma ótima opção de carboidrato. 

[Jonatas Silva 38]

12 minutos atrás, Jenni T disse:

hahahaha não estou brava, só expondo minha opinião com o conhecimento de nutrição que tenho rsrs 

 

Vamos avaliar a primeira refeição: 3 ovos (imagino que seja inteiro) 1 unidade de ovo contém 6 gramas de gordura (sim, na gema contem maior parte da proteína do ovo e é uma gordura boa, PORÉM É GORDURA) agora uma multiplicação simples 6g de goruraX3= 18 g de gordura... 

Qual fruta você consome? Lembrando que fruta é FRUTOSE, frutose é AÇÚCAR! mais gordura  Ainda mais sendo DUAS frutas de uma vez 

Espero que esse queijo que você está consumindo seja Ricota e não outro industrializado cheio de sódio.

 

EQUILÍBRIO É TUDO 

lembrando que essa é somente minha opinião rs boa sorte com a dieta

Só ressaltando ali em cima a respeito da frutose, qualquer fruta com baixo índice glicêmico é bem vinda rs e com certeza banana é uma ótima opção de carboidrato. 

E queijo colonial , as frutas são maçãs laranjas e bananas eu montei essa dieta com base nas 160 e poucas pág q li no tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-é-realmente-melhor-para-composição-corporal/ você já leu?

Editado Novembro 30, 2015 às 11:29 por Jonatas Silva

[Jenni T 2]

Pegue o queijo colonial e veja a tabela nutricional, observe a quantidade de gordura e compare com a de proteína. 

Banana e maça são boas opções. Mas laranja (?????)  é uma ótima fruta com váaaarias vitaminas, mas para incluir na sua dieta não dá! Alto índice glicêmico. 

Para você ter ideia, um copo de 240 ml de suco de laranja contém 110 calorias. É saudável, mas engorda.

Vou ler agora...

 

Editado Novembro 30, 2015 às 11:32 por Jenni T
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[Jonatas Silva 38]

1 minuto atrás, Jenni T disse:

Pegue o queijo colonial e veja a tabela nutricional, observe a quantidade de gordura e compare com a de proteína. 

Banana e maça são boas opções. Mas laranja (?????)  é uma ótima fruta com váaaarias vitaminas, mas para incluir na sua dieta não dá! Alto índice glicêmico. 

Para você ter ideia, um copo de 240 ml de suco de laranja contém 110 calorias. É saudável, mas engorda.

Lol e isso que tu diz ter conhecimento em nutrição, mas blz valeu pelas dicas.

[pedrinho91 1075]

1 hora atrás, Jenni T disse:

hahahaha não estou brava, só expondo minha opinião com o conhecimento de nutrição que tenho rsrs 

 

Vamos avaliar a primeira refeição: 3 ovos (imagino que seja inteiro) 1 unidade de ovo contém 6 gramas de gordura (sim, na gema contem maior parte da proteína do ovo e é uma gordura boa, PORÉM É GORDURA) agora uma multiplicação simples 6g de goruraX3= 18 g de gordura... 

Qual fruta você consome? Lembrando que fruta é FRUTOSE, frutose é AÇÚCAR! mais gordura  Ainda mais sendo DUAS frutas de uma vez 

Espero que esse queijo que você está consumindo seja Ricota e não outro industrializado cheio de sódio.

 

EQUILÍBRIO É TUDO 

lembrando que essa é somente minha opinião rs boa sorte com a dieta

Só ressaltando ali em cima a respeito da frutose, qualquer fruta com baixo índice glicêmico é bem vinda rs e com certeza banana é uma ótima opção de carboidrato. 

Oi Jen  

 

Não entendi quando vc disse ali: "gemas e tal....POREM É GORDURA"..... mais pra frente "lembrando que é frutose, frutose é açúcar! Mais gordura!"

 

Bom, comer gordura não significa ganhar gordura (não fico roxo se comer beterraba rsrsrsrs). Assim como o colesterol consumido na dieta não tem relação nenhuma com o colesterol do sangue. Já sobre a frutose, certo, mas tbm errado. Se vc comer a fruta inteira, ela contém fibras. A fibra não deixa que a frutose seja armazenada no fígado em forma de gordura (parte dela). Se vc fizer um suco, vc elimina as fibras e bebe frutose, dai sim, vc terá problemas! 

 

Entendam: comer gordura não quer dizer que vai engordar. O corpo não funciona assim. Isto é bioquímica básica!! Comer carboidrato em excesso sim, se converte em gordura, já que é digerido como glicose e a insulina se eleva para retirar a glicose do sangue e armazená-la em forma de gordura e glicogênio.

 

Desencana da gordura... ela é mocinha, não vilã. Exceto, os óleos vegetais extraídos de sementes e grãos, margarina...

 

Bjs :*