Dieta 90kg

[Rilkz]

Abaixe as Kcals, normalmente as caculadores superestimam o GCD.

 

Dieta horrível para sua saúde, entretanto vai ter resultados.

 

Corta Açúcar, Achocolatado, Farinha Lactea, Ameixa Industrializada, Leite.

 

EU não gosto de Glúten, cheguei em um nível totalmente diferente após retira-lo da dieta.

 

Azeite de Oliva no Brasil não é uma boa, excelente alimento, entretanto pela nossa legislação e do processo de azeite, a maioria é óleo de soja e oxidado.

 

Manteiga particularmente eu não utilizo, apesar de ser saboroso. Utilize a Banha.

 

Suco de Fruta? Fruta apenas inteira, se for utilizar o suco, suplemente fibras junto.

 

Lembrando isso são apenas alguns conceitos para sua SAÙDE e melhores resultados é claro.

 

Na dieta não devemos se preocupar tanto com as proteínas e calórias, mas sim a prioridade tem q ser a testosterona.