Aveia, Porque É Tão Vangloriada?

[LeandroTwin]

Nao nao, vcs nao tao entendendo... eu disse:

"As proteinas dela nao devem ser contadas naquela continha que a gente faz (2 gramas vezes o seu peso em kg = numero em gramas de proteina por dia)."

Elas devem sim ser contatadas, são caloricas e tudo mais. Mas por exemplo, se vc tem 100kgs e fizer vezes 2, da 200g de proteina por dia. 200g de proteina de ALTA QUALIDADE por dia.

Esses 200 devem ser de alta qualidade e aveia nao é alta qualidade. Por isso eu digo que vcs tem que considerar ela como um bonus e nao, por exemplo, complementar a proteina de uma refeição com ela