treino ou dieta

[Chrys]

5 minutos atrás, Braco40cm disse:

Então, quando uma pessoa tem seus kgs de gordura estocada nao abaixando, ela está em superavit calorico. Estando em superavit calorico, a causa de não ganhar musculos seria a dieta apenas se a dieta não fosse o suficiente para dar um balanço de nitrogenio positivo, nao é? E então o Torf está correto provavelmente

 

 

Então, tem dois prognósticos: (deixando a variável descanso de lado) a gordura está sendo mantida, conjunta com a massa magra, nesse caso o problema é realmente as calorias estarem um pouco abaixo ou empatadas do necessário, ou a gordura está sendo mantida e massa magra degradando, nesse caso o problema está ligado a uma má distribuição dos macro e micronutrientes.   

[Chrys]

Você usou qual parâmetro pra definir seu gasto calórico? 

[Torf]

19 horas atrás, Braco40cm disse:

 E então o Torf está correto provavelmente

 

Como você falou "provavelmente", é porque ainda há-lhe dúvidas, entäo vou adicionar mais uma informacäo:

 

Sabe o que vai acontecer com um sedentário que vai tomar esteróides anabolizantes e vai continuar sedentário sem aumentar a ingestäo calórica? Ele vai ganhar massa muscular! Sem dieta e sem treino!

Mas isso näo é o @Torf que está dizendo, isso é o que os estudos científicos apontam.

Editado Novembro 28, 2015 às 16:35 por Torf