Peso Livre Ou Máquina - Qual Melhor?

[João Pereira]

Peso livre,mas em exercícios que pego muito peso,por exemplo agachamento eu faço na máquina,é mais seguro.

[Forsaken]

livre sempre
mas as vezes eu vo pra makina regassa tudo pra da uma variada =]

[greatdarkangel]

no inicio os supinos eu fazia só nos aparelhos, nunka tinha malhado na vida tbm
mas depois de 1mes e meio comecei a fazer na barra com pesos livres
po muito mais resultados, e o melhor q como ja falaram eh mais dificil de de vc roubar
hj pouca coisa eu faço em aparelhos

[JJ-JUNIOR]

Aqui no forum todos preferem os pesos livres e em geral os pesos livres são mais bem empregados e rendem melhores resultados.

Mas a série do Markus Rühl por exemplo no documentário dele Made in Germany se você reparar é toda executada nas máquinas, ele diz que na máquina ele tem certeza que o movimento está sendo executado da maneira correta. É uma opinião pessoal. Eu adoto para mim o exercício em que eu sinto mais pump, seja na máquina ou no peso livre. Na maior parte dos casos eu sinto mais pumo nos pesos livres.

[yeah_buddy]

eu sou a favor de usar as máquinas só quando for isolar o músculo alvo

[DeH]

faz os 2

[Estranho]

[quote name='Guilherme Presotto' post='15232' date='12 05 08']Peso livre,
mas sempre procure fazer alguns na maquina, pra dar uma melhor cadencia..[/quote]

Faiz oqe o xef falo. !

[marlonmeyer]

na maquina vc vai ficar com bem menos chances de se lesionar, agora com o exercicio livre vc ganhamais força... então eu aconselho a fazer maquina nos primeiros 2meses e depois revesar exercicios na maquina e livre!

na maquina vc vai ficar com bem menos chances de se lesionar, agora com o exercicio livre vc ganha mais força... então eu aconselho a fazer maquina nos primeiros 2meses e depois revesar exercicios na maquina e livre!

[No Pain No Gain]

Peso livre concerteza,sempre funcionou desde as antigas,mas concordo com que o yeah falou se que isolar o musculo alvo maquina é o ideal.

[Hermano]

Livre