Treino De Pescoço

[Mano Adr 0]

Excelente topico mlk, muito interessante msm!

vlw e bons treinos

[MMarques 11]

Os exercícios que eu costumo fazer para pescoço (faço em casa mesmo, lendo fóruns/sites, antes de treinar, todo dia) são:

Movimento de "Talvez" - 3x20

Movimento de "Sim" - 3x20

Movimento de "Não" - 3x20

Sempre buscando a máxima amplitude do movimento, devagar, fazendo o máximo de resistência nos músculos possível, mas sempre tomando cuidado, pois o pescoço é frágil.

Abraços.

[alepiottih 0]

Os exercícios que eu costumo fazer para pescoço (faço em casa mesmo, lendo fóruns/sites, antes de treinar, todo dia) são:

Movimento de "Talvez" - 3x20

Movimento de "Sim" - 3x20

Movimento de "Não" - 3x20

Sempre buscando a máxima amplitude do movimento, devagar, fazendo o máximo de resistência nos músculos possível, mas sempre tomando cuidado, pois o pescoço é frágil.

Abraços.

(desculpem a falta de acentos

na verdade esse treino ai, e o que o amigao falou ai em cima, ira FORTALECER teu pescoco, e nao hipertrofialo.

Faca menos repeticoes, e no max 2 exercicios, se nao nao cresce!

[Seph® 5]

Terra..

não precisa de mais nada..

kkkk

~hugs

Seph®

[EdChabal 55]

Terra..

não precisa de mais nada..

kkkk

~hugs

Seph®

Precisa sim, terra é muito bom para os musculos q fazem a flexão do pescoço mas não da muito resultado nos q fazem a flexão e rotação do mesmo, dai q entram os outros exercícios, pra hipertrofia esses musculos podem até q ficar de um tamanho razoável sem muita preocupação, mas pra quem quer um pescoço grande e duro de verdade tem q ter exercícios complementares

[gabrielsalomon 0]

voou dar uma pesquisada em alguns exercicios e posto aqui quando der

[Eduardo Lima 0]

Olha esses caras aqui

http://todebrink.blogspot.com.br/2012/04/o-que-acontece-com-o-pescoco-de-quem.html

[Origami 9]

ressucitou hein cara

[henriqueleandrof 30]

Alguém tem uma solução para um equipamento caseiro de suporte de anilha para treino de pescoço ???

[Torf 11508]

Olha esses caras aqui

http://todebrink.blogspot.com.br/2012/04/o-que-acontece-com-o-pescoco-de-quem.html

Cada um tem sua opiniäo, na minha isso é HORRÍVEL.