Diário Surf - Clembo+Keto+IF+upper lower2x

Por surf
Novembro 25, 2015 às 13:17 em Diário de Treino

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/195181-di%C3%A1rio-surf-clemboketoifupper-lower2x/

Seguidores 0

Posts Recomendados

surf 1666

Postado Março 22, 2017 às 14:15

Autor

Postado Março 22, 2017 às 14:15

pesagem a noite na farmacia de costume, 76,4kg.

CuttingSujo reagiu a isso
1

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

surf 56 posts
trech 6 posts
MonsterFreak 5 posts
pedrinho91 2 posts

Dias Populares

Postagens Populares

surf

Janeiro 5, 2016 às 16:39

05/01/2016 Lower1 cargas ainda de boa, mob ruim juntas duras... agacho 40-40 senti demais os flexores do quadril, vou mobilizar forte a noite RDH 22H22 Passada 16H16 senti demais o

pedrinho91

Novembro 25, 2015 às 13:23

Seguindo!! Não acha pouco 2.000kcal?? Abs

surf

Novembro 25, 2015 às 13:59

Valeu! Pelo harris TMB 1777 GET 2480 kcal. Quando fiz cut com 100g de carbo usei 1900kcal... mas tinha 72kg no inicio... Acho que vou subir umas 200 kcal de gordura, a partir da semana que v

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/195181-di%C3%A1rio-surf-clemboketoifupper-lower2x/

Seguidores 0

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0 membros estão online
- Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
Conteúdo Similar
- ABC + upper lower O que melhorar ?
  
  Por AlliSAM, Janeiro 5, 2025 às 18:53
  - Dúvida
  - 0 respostas
  - 88 visualizações
- Avaliação Volume e Exercicios Adequados? PPL / Upper - Lower
  
  Por PRDG, Dezembro 23, 2024 às 19:08
  - 9 respostas
  - 367 visualizações
- Treino upper/lower. Avaliação e dicas
  
  Por mcwendiz, Dezembro 10, 2024 às 16:46
  - Discussão
  - 3 respostas
  - 383 visualizações
- OX MAIS CLEMB
  
  Por EDMARAF2024, Setembro 21, 2024 às 17:26
  - Dúvida
  - 1 resposta
  - 186 visualizações
- Diário do Fael 1 2 3 4 11
  
  Por Faellek, Outubro 14, 2024 às 14:06
  - Relato
  - 106 respostas
  - 8496 visualizações

Entrar

Diário Surf - Clembo+Keto+IF+upper lower2x

Posts Recomendados

surf 1666

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

surf

pedrinho91

surf

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar

ABC + upper lower O que melhorar ?

Avaliação Volume e Exercicios Adequados? PPL / Upper - Lower

Treino upper/lower. Avaliação e dicas

OX MAIS CLEMB

Diário do Fael 1 2 3 4 11

surf

pedrinho91

surf

Exercícios

Navegação

Minhas Pesquisas

Treinos

3 dias na semana

4 dias na semana

5 dias na semana

6 dias na semana

Específicos

Nutrição

Suplementação

Fármacos