ENAN + TREMB + MAST MP com fotos

[Antonio Carlos Junior 9]

Bom dia a todos, sou novato no forum e vou iniciar um relato. Sempre lembrando que estou aberto a critica e sugestões.

Idade: 19 anos

Altura: 178 cm

Peso: 94 quilos

Medidas: 43 cm de braço - 36 cm de antebraço - 66 cm de Quadriceps - 43 cm de Panturrilha, as demais eu não tiro de preguiça msm.

Porcentual de gordura: Não sei ao certo, mas chutaria uns 15% (Veja as fotos e de um palpite tbm)

Tempo de treino: 03 anos e pouco. Completo 4 anos no dia 3 de Janeiro.

Objetivo: Qualidade muscular e queima de gordura.

 

Estrutura do ciclo:
01 - 10: Enantato de Testosterona - 250 mg por semana - 0,5 mg segunda e quinta - feira
01 - 10: Acetato de Trembolona - 350 mg por semana - 0,5 mg todos os dias
05 - 10: Propionato de Drostanolona - 350 mg por semana - 0,5 mg todos os dias
01 - 10: Anastrozol - 0,5 mg dia sim dia não
01 - 10: Bromocriptina - 2,5mg todos os dia antes de dormir
03 - 10: Gonadotrofina Coriônica humana (HCG) - 500 ui por semana

Ae´s: Enantato = Underlabs, mas ta acabando e vou pegar MP ou PH. Acetato de Trembolona = MP. Masteron = MP.

Talvez eu jogue algum tipo de queimador quando atingir uns 8% de gordura e a queima da mesma estagnar. (Penso em aerolin, visto que efedrina me deixa de piru bobo).

Não sei se vou fazer TPC ou BxC. Possivelmente farei BxC (penso mais serio nisso um pouco mais pra frente)

 

.

Dieta: 7 refeições por dia, iniciando as 07h00 e terminando as 22h00.

700 gramas de cenoura por dia
700 gramas de brocolis por dia
1000 gramas de peito de frango
100 gramas de arroz integral
05 ovos

Ciclarei os carbos mais pra frente (vou esperar uma pequena estagnação visto que ja venho nessa dieta faz tempo).
Faço uma refeição do lixo a cada 15 dias.

Talvez eu teste Intermitente tbm. veremos.

 

 

Treinamento: A - B - C - D ... (De segunda a sabado)

A = Peito - Triceps
B = Costas - Biceps - Antebraço
C = Ombro completo - Trapezio
D = Perna completa

Panturrilha = utilizo o metodo do Stein dia sim dia não, independente do treino de perna.

Aerobico:

Começarei a fazer Aerobico em Jejum logo de cara (em media 130 BPM por 30 - 50 min). Utilizarei HITT pós treino mais pra frente se necessario.

 

NÃO CONSIGO POSTAR FOTOS, me ajudem ai!

Se esqueci algo, eu edito depois.

MOVIMENTEM ESSA PORRA PRA AJUDAR NA MOTIVAÇÃO.

Abraços

[Antonio Carlos Junior 9]

PRIMEIRO DIA: 24 DE NOVEMBRO DE 2.015 - TERÇA-FEIRA

 

Dieta: Seis refeições, faltou uma pois eu não aguentava mais comer.

 

600 gr de Cenoura
600 gr de Brócolis
1 quilo de Peito de Frango
5 ovos cozidos
100 gramas de arroz integral

 

 

Treino: Peito e tríceps.

Paralelas com foco no peito inferior - 10 a 12 repetições, 4 series
Supino inclinado com Halteres - 10 a 12 repetições, 4 series
Crucifixo inclinado com Halteres - 10 a 12 repetições, 4 series
Voador - 10 a 12 repetições, 4 series
Supino reto sentado - 10 a 12 repetições, 4 series

 

Supino fechado - 10 a 12 repetições, 4 series
Tríceps francês na barra w - 10 a 12 repetições, 4 series
Tríceps coice no cross - 10 a 12 repetições, 4 series
Tríceps corda - 10 a 12 repetições, 4 series

 

Sem aeróbico (estou com uma lesão na virilha e não irei forçar, vou aguardar uma semana em media).

1 ml de Acetato de Trembolona no ombro lateral direito - sem tosse - tranquila.

1 comprimido de Parlodel antes de dormir
2 caps de 5 HTP (200 mg)

Descanso:

Acordei três vezes de noite para urinar, sono ruim, leve, qualquer coisa eu acordava. Tive um pouco de insonia, nada muito forte.

[Euphoria 84]

sua enan ta acabando pq ? tu já tinha iniciado o ciclo ou não tinha suficiente ?

[Antonio Carlos Junior 9]

3 minutos atrás, Euphoria disse:

sua enan ta acabando pq ? tu já tinha iniciado o ciclo ou não tinha suficiente ?

 

Foi o que sobrou de um outro ciclo. Deve ter uns 3-4 ml

[Antonio Carlos Junior 9]

Fotos Atuais:

 

https://imageshack.com/i/p3osL33sj

https://imageshack.com/i/p8lKfzuZj

[Lukh 17]

Desculpa a pergunta, devido a falta de conhecimento...

 

Qual a necessidade de tanta cenoura assim?

 

Abçs, bom resultado, seguindo!

[Antonio Carlos Junior 9]

2 horas atrás, Lukh disse:

Desculpa a pergunta, devido a falta de conhecimento...

 

Qual a necessidade de tanta cenoura assim?

 

Abçs, bom resultado, seguindo!

Opa, mto obrigado.

 

Eu utilizo a cenoura em minhas refeições mais pela quantidade baixa de carbo e pela saciedade que a msm proporciona. O segredo do cutting pra mim é não sentir fome. Cutting que passa fome corre um grande risco de ser abortado no meio do caminho se a pessoa não ter uma enorme determinação. O mesmo posso dizer do brócolis. Ambos me permite comer muito (quantidade) em cada refeição sem mexer tanto nos macros (fora os outros benefícios que ambos proporciona tbm).

 

Abraços

[Lukh 17]

1 minuto atrás, Antonio Carlos Junior disse:

Opa, mto obrigado.

 

Eu utilizo a cenoura em minhas refeições mais pela quantidade baixa de carbo e pela saciedade que a msm proporciona. O segredo do cutting pra mim é não sentir fome. Cutting que passa fome corre um grande risco de ser abortado no meio do caminho se a pessoa não ter uma enorme determinação. O mesmo posso dizer do brócolis. Ambos me permite comer muito (quantidade) em cada refeição sem mexer tanto nos macros (fora os outros benefícios que ambos proporciona tbm).

 

Abraços

 

Compreendido bro , estratégia top

[Devil-Cry67 168]

acompanhando

[Antonio Carlos Junior 9]

1 hora atrás, Lukh disse:

 

Compreendido bro , estratégia top

Valeu mano

1 hora atrás, Devil-Cry67 disse:

acompanhando

Valeu