Já postei uma vez minhas fotos,agora umas mais atuais,malho a mais de 1 ano,porem malhando serio mesmo a uns 8 + ou -

Vamos lah a minha fixa :

Idade : 16 anos

Suplementação já usada :

tomei 1 mês do Omega Whey da DNA + malto (realmente um lixo EARhaerhuraehuAREHUREApoks )

E tambem usei a 4 meses Creatina Universal + malto,tive leves ganhos

Suplementação Atual :

Whey Hilmar + malto

Medidas quando entrei :

Peso : 58kg

Braço : 26cm

Coxa : 45cm

BF : 11%

Medidas Atuais (estou algum tempo sem medir) :

Peso : 73~74kg

Braço : 36cm ou um pouco mais

Coxa : 58cm

BF : 12%

Fotos :

Antes (lixo u.u) :

https://img35.imageshack.us/img35/4305/euinciio.jpg

Agosto/setembro de 2009 (tava com uns 69~70kg) :

https://img228.imageshack.us/img228/3186/me7v.jpg

https://img228.imageshack.us/img228/5192/mefoto.jpg

https://img121.imageshack.us/img121/4652/me6e.jpg

https://img140.imageshack.us/img140/4751/me4b.jpg

(desculpem a má resolução,webcam é foda ;D)

Atual :

Avaliem aew

Editado 17/12/2009 às 13:05 12/17, 2009 por lucnitro

Bronzeado é luxo! Heheheh..

Evoluiu bem sim, parece que tem mais braço por vc ser mais baixinho. Trapézio ta bão, mas o ombro precisa melhorar.

Parabens

Editado 17/12/2009 às 13:10 12/17, 2009 por LeandroTwin

Melhorou bastante, eu só focaria nos ombros e dorsais em nivel de espessura, seria legal alargar esses ombros.. definicao ta legal, só falta volume neles mesmo

segue firme

Seu BF é 12% mesmo? Eu acho que é 10%, palpite mesmo

bons treinos

Editado 17/12/2009 às 13:20 12/17, 2009 por marcelobra

curti o triceps

É isso ai mano, deu uma melhorada boa do começo para agora. Tá no caminho certo!

Vlw pelos coments galera,depois eu posto uma dos ombros e dorsais ;D

Melhorou bastante, eu só focaria nos ombros e dorsais em nivel de espessura, seria legal alargar esses ombros.. definicao ta legal, só falta volume neles mesmo

segue firme

Seu BF é 12% mesmo? Eu acho que é 10%, palpite mesmo

bons treinos

Chutei 12% porque perdi a fixa e esqueci quanto erá,mais é entre 10% mesmo ;D

tá boa sim a evolução

abrc

ta bom, mais vamos treinar o ombrinho né

Boa evolução , parabens ,Só da uma atenção a mais nos ombros