Dormir Antes Do Treino Atrapalha?

[feinfadiges 0]

Tive um dia ligeiramente cansativo. Cheguei em casa as 18:00, comi, as 18:40, mais ou menos, fui deitar, mas só devo ter pego no sono um pouco depois. A intenção era dar uma descansada depois de comer e para ir pra academia logo quando acordasse. AS 19:40 levantei num pulo, tomei um gole de Pepsi, me troquei e fui levantar uns pesos.

Deveria fazer uns 10 exercícios. A exaustão e preguiça nos últimos exercícios foi tão grande, que eu comecei a executar mal os movimentos. Parei com 7 exercícios somente. Peitoral, trícipes e ombro, nesta ordem. O curioso aqui, é que eu estava bem relaxado no início, fiz bem os exercícios de peito (aumentei um pouco a carga), mas logo me cansei e após o primeiro exercício de trícepes, morri. Fiquei muito preguiçoso e o corpo não me obedecia mais. A impressão que tive, é que eu dei tudo que eu tinha nos primeiros 4 exercícios, nos outros eu fui amolecendo numa rapidez enorme.

Algumas outras vezes eu já tinha feito isso. Dormir e ir me exercitar. A experiência nunca foi boa, mas desta vez foi a pior de todas.

O que acontece com vocês? Vocês aconselham cochilar poucos momentos antes do treino?

Abrações

[LuKZ 0]

eu sempre tiro um cochilo antes de ir ;s

mas diz ai , você sente muita diferença quando dorme a quando não dorme?

sua alimentação ta boa?

[Brutal_ 0]

Cara acho que nao e bom pq vc vai descancar e vai interromper mto rapido , ai quando vc acordar pra ir treinar os niveis de cortisol vao tar altos , acho q nao vale a pena ,pelo menos comigo nao funciona pq da uma preguica danada , qnd eu durmo costumo levantar tomar uma ducha fria e esperar uns 30 minutos ate acordar direito!

[Fritz 31]

As 19:40 levantei num pulo, tomei um gole de Pepsi, me troquei e fui levantar uns pesos.

Acho que o gole de Pepsi que fez mal!

[chalaco 7]

ahhh comigo acontece bem parecido, geralmente quando durmo antes de qualquer coisa, até ir pra escola, geralmente eu acordo no susto, fico em estado de alerta por uns 30min e começo a ficar em estado de letargia *.*

acho que isso varia mt de pessoa pra pessoa, alguns podem se sentir melhor dormindo antes, outros já depois. faça o teste e vê qual é melhor pra vc!

[feinfadiges 0]

Acho que o gole de Pepsi que fez mal!

é sério isso?

então, sempre acontece essas mesmas coisas. ou eu canso muito rápido depois que começo (preguiça), ou eu já começo cansado. dormir nunca me ajuda muito.

o ideal pra mim é passar o dia em casa. eu nao me canso muito, e não to desligado a ponto de não cosneguir me exercitar.

[rodts 169]

É sempre a azeitona do coquetel que faz mal.

Acho que isso foi psicológico.

Alimentação não deve ser.

[Seph® 5]

Se fosse assim, quem treina logo cedo nunca conseguiria treinar...

talvez fique um pouco molenga né.. por causa da preguicinha que dá ao acordar..

mas é só fazer o 1º aquecimento que acorda

~Hugs

Seph®

[G00D 17]

Eu não gosto não. Nas vezes que durmo a tarde um poquinho (quando dava) antes de treinar me sentia meio mole. Era ruim demais.

[marcelobra 3]

Eu nao consigo, fico com um sono da porra, perco muito as forças