[Falta de Pesquisa]duvidas sobre primeira suplementaçao

[kerallan 0]

boa noite pessoal

 

sou iniciante aki e no mundo da malhação tb. Iniciei a academia tem dois meses e treino de segunda a sábado. Tenho dúvidas sobre primeira suplementação. Tenho 1,70 e 64 kg e gostaria de dar uma inchada. O q vcs recomendam?

abçs

[Danielgtx 2]

Whey, malto ou dextrose, creatina , se precisar completar calorias em sua dieta, um hipercalórico, abraços.

[Torf 11508]

Recomendo alimentar-se corretamente.

Quem alimenta-se corretamente não precisa de fazer uso de suplementos.

[busarello 3354]

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