[Falta de Pesquisa]Treino de pernas

[Messi D10S 0]

Começo com agachamento e depois leg press 45 graus, agora eu queria 2 novos exercícios para substituir cadeira extensora e mesa flexora, e se não for substituir pelo menos um exercício para ir variando, porque acho muito chato esses dois, algumas dicas ai ? Se eles forem essenciais assim como agachamento , eu até posso continuar, mas quero saber se posso optar por algo melhor, Afundo, não sei..

[Torf 11507]

Afundo e stiff.

[busarello 3354]

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