Dieta para perda de peso

[rafajaca]

Peso: 125kg

Altura: 1,84cm

Idade: 27 anos

TMB: 2494

BF: 32%

Consumo de água diário- ~4L

 

Quero emagrecer e fui num nutricionista. Fiz a dieta do nutricionista dos 139kg até agora (125kg), mas acho que ela não me sustenta mais, pois sinto muita fome. Com isso, resolvi procurar sobre dietas e acabei chegando aqui.

Após ler bastante coisa resolvi me aventurar e fazer uma dieta e gostaria que avaliassem ela.  Estou aberto a qualquer sugestão.

Pratico Crossfit 3 vezes na semana e futebol 1 vez.

 

 

 

 

 

 

 

Editado Novembro 21, 2015 às 02:18 por rafajaca