Evoluçao 1 Ano De Academia

[carbono 0]

Aew galera como no outro topico criado a mto tempo atras eu não tinha fotos foto antes de cumeçar na academia então estou fazendo esse mais completo ^^

As fotos seráo colocadas em ordem das mas antigas para mais recentes, e daki 3 semanas eh avaliaçao atualizarei as medidas atuais porque as inicias a otra academia não qr fornecer.

http://img191.imageshack.us/img191/3393/251008.jpg ( nessa eu era essa coisa sem camisa ai skOPAKSPOAK)- 1 ano atras antes de entrar academia

http://img35.imageshack.us/img35/6835/21233330.jpg - 2 ou 3 mes de malhação

http://img35.imageshack.us/img35/9319/77997396.jpg - idem

http://img20.imageshack.us/img20/9761/dsc04778mb.jpg - idem , nem sei como tive coragem de tira essa foto kkkk

http://img340.imageshack.us/img340/8684/dsc04792a.jpg - Começando a treinar e suplementaçao com Cee - Primaforce e basico , uns 6 mes de academia.

http://img70.imageshack.us/img70/9674/dsc04830.jpg - 7 mes aprox de academia

http://img683.imageshack.us/img683/7651/dsc04886.jpg - 7 mes e poquim tbm

As mais recentes:

http://img38.imageshack.us/img38/4692/dsc04778gm.jpg - 8 meses e poquim de academia , Meu pai me tomou a Cee skPOAKpsok

http://img683.imageshack.us/img683/7026/dsc04778.jpg - 9 meses e poquim de academia , apenas com o basico

http://img683.imageshack.us/img683/1193/dsc04778e.jpg -10 meses e poquim de academia, basico

http://img694.imageshack.us/img694/9259/dsc04778d.jpg - 11 meses , basico

http://img682.imageshack.us/img682/7026/dsc04778.jpg - Foto tirada hoje , aprox 1 ano.

-As medidas que lembro qdo comecei na academia é:

Altura :1,73

Peso:55kg

Braço: 27

Bf:12%

-Atuais:

Idade : 16 anos ( fiz a 2 dias atras^^)

Altura 1,74

Peso:70,5

Braço:35

Peito:96

Perna:54,5

bf:10,5%

Taew aew galera comentem para sempre tentar melhorar neh^^

Abrç!

Editado Dezembro 16, 2009 às 18:43 por carbono

[nyan 0]

boa evolucao cara..

15 kg em 1 ano nao eh facil nao

ainda mais diminuindo o bf..

agora bora continua a cresce

[Visitante germusculo]

parabéns ai doido!

saiu da capa e ainda com BF baixo teu shape ta da hora pra sua idade posta ai o treino que voce seguiu/segue

abraço! agora rumo aos 40 de braço ein

[Raul09 6]

Muito boa a evolução, ta de parabéns!

Tu suplementa? Se sim, com o que?

Abraços!

[Outlaw 106]

Parabens cara.. bons ganhos e ta novo ainda..

Se continuar se aplicando e esforçando , até os 18 , vai ta com um shape legal..

Mais agora é normal os ganhos começarem a diminuir... então não desanima.

abraço!

[Britadeira 4]

Parabens brother teve uma boa evoluçao...

Foi como Outlaw disse agora os resultados vao ser menores nao num desisti naum e segue firme

Abraço...

[VitOor 0]

Parabéns, evoluiu bastante, continue assim.

Abraço.

Editado Dezembro 16, 2009 às 20:01 por VitOor

[marcelobra 3]

Otimos ganhos, pra 1 ano ta excelente, segue firme..

[Shang Tzung 0]

realmente.. dá pra perceber BEM os ganhos..

eu to fazendo a 4 meses.. soh q nesse tempo eu treinei tudo errado e não suplementei..

e, pior q isso, nem alimentação eu tinha direito (proteínas, tal..)

vou pegar firme agora nas férias, suplementar e ganhar um shape legal..

parabéns

[rafa! 6]

Parabens cara.. bons ganhos e ta novo ainda..

Se continuar se aplicando e esforçando , até os 18 , vai ta com um shape legal..

Mais agora é normal os ganhos começarem a diminuir... então não desanima.

abraço!

tenso.