[Falta de Pesquisa]Sugestão para o café da manhã

[OatsFTW 10]

Olá, bem, primeiramente, não postei isso na área de nutrição por medo de apagarem... enfim, olhem só:

 

Café da manhã: Mingau de aveia + ??????? Tipo, a parte de carbo e gordura do meu desjejum vai ser aveia, mas, a minha dúvida é sobre a proteína, o que me sugerem? Já tentei comer com frango, com ovos, etc, mas fica horrível (comendo separado, claro, mas mesmo assim não combina). Não vou usar suplementos, gostaria de uma sugestão "sólida" de proteína pra adicionar aqui :/

 

Obrigado, abraço

[lucasf21 1673]

existe o leite, solido ou e carne ou ovos. EU Faço a minha com aveia whey e pasta de amendoim fica legal, mais como vc n vai gastar com suplemento faz com leite.

Editado Novembro 20, 2015 às 22:58 por lucasf21

[Visitante]

Tem q tomar porra marciana, não tem quem não cresça!

[Hipertrofia.org 1703]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.