atletaDEO 0 Postado Dezembro 16, 2009 às 12:26 Postado Dezembro 16, 2009 às 12:26 Olá, tenho 17 anos, estou num processo de perda de gordura ( quero obter 5%), estou fazendo caminhada em jejum todos os dias, acordo tomo lipo6black e vou caminhar em jejum, oque devo comer após caminhar ? Altura:1,77 Peso:75 Biceps:40 %gordura: 9% OBRIGADO!
Danilo Z 2734 Postado Dezembro 16, 2009 às 12:48 Postado Dezembro 16, 2009 às 12:48 Nossa kra acho vc tá muito magro pra fazer esse cutting aí. Se vc fosse ganharia mais massa pra depois fazer cutting e definir. Mas respondendo sua pergunta seria bom se depois vc tomassa Whey,Dextrose,e BCAAs pra suprir os músculos e evitar o catabolismo.
LeandroTwin 2091 Postado Dezembro 16, 2009 às 13:25 Postado Dezembro 16, 2009 às 13:25 40 de braço com esse peso? Entao vc só treina peito e biceps? oO Depois do aerobico em jejum é bom mandar uma proteina rapida absorção (whey) e carbos complexos (aveia, batata-doce)
rodts 169 Postado Dezembro 16, 2009 às 13:41 Postado Dezembro 16, 2009 às 13:41 Cada um faz o que acha melhor ne. Manda carbo baixo ig e se der uma fonte de proteína livre de gordura. E cuida da dieta no resto do dia.
craw69 2267 Postado Dezembro 16, 2009 às 14:58 Postado Dezembro 16, 2009 às 14:58 Topico em lugar errado e sem pesquisa; tem um fixo sobre aerobico em jejum dizendo o que voce deve comer... pesquise. Abracos
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