Cookie "Proteico"

[erickpaini 7]

Então galera, essa é uma receita que eu achei na internet e misturei com Whey e botei uma cobertura TOP e ficou sensacional! 

 

Imagem do meu pronto:

 

Ingredientes:

- 1 xícara de açucar mascavo (bota 1 dedo a menos que 1 xícara)
- 1/2 xícara de óleo ou manteiga
- 2 ovos (ou 3, você escolhe)
- 1 pacote de 50g de côco ralado (se gostar pode colocar mais, ou botar côco queimado / granulado)
- 1/2 colher de chá de sal (pra não ficar muito enjoativo)
- 1/2 xícara de farinha de trigo
- 2 xícaras de aveia em flocos 
- 1/2 xícara de leite

- 2 scoops de Whey Protein (eu usei baunilha, mas você pode usar outro sabor)

 

Se você quiser trocar algum ingrediente para encaixar na sua dieta, fique a vontade.

 

Preparação:

Passo 1: Misture todos os ingredientes em uma tigela.  (eu usei um garfo para homogenizar bem)

Passo 2: Faça bolinhos achatados (ou no meu caso, apenas despejei dentro de "forminhas" redondas que minha mãe tem)

Passo 3: Leve ao forno, em forma antiaderente ou sobre papel manteiga. (a forma era antiaderente)

Passo 4: Deixe de 20 a 30 minutos. Fique atento porque se o seu forno for muito forte, pode ficar pronto antes.

Passo 5: Quando estiver pronto, faça uma cobertura do seu gosto. (eu usei Leite Condensado mesmo, mas você pode fazer com Whey, água e açúcar)

Passo 6: Você pode optar por comer assim mesmo, ou botar na geladeira, como foi o meu caso.

 

Fácil e rápido... além de ficar saboroso !
Espero que gostem

Editado Novembro 19, 2015 às 12:49 por erickpaini

[Torf 11509]

Deve ficar delicioso mesmo, mas é mega calórico e super carregado em carboidratos.

 

Da farinha de trigo säo 80 gramas de carboidrato.

Do acúcar säo mais 150 gramas de carboidrato e somando com a farinha já passamos as 1000 kcal. =P

[Leonardo Notorious 57]

cookie bom é foda mesmo...

[erickpaini 7]

16 horas atrás, Torf disse:

Deve ficar delicioso mesmo, mas é mega calórico e super carregado em carboidratos.

 

Da farinha de trigo säo 80 gramas de carboidrato.

Do acúcar säo mais 150 gramas de carboidrato e somando com a farinha já passamos as 1000 kcal. =P

Pois é. Mas como sou magro, por enquanto vai! haha

Da pra adequar a receita pra quem ta mais restrito na dieta.

 

16 horas atrás, Leonardo Notorious disse:

cookie bom é foda mesmo...

Pior que ficou bom mesmo, e olha que eu não sou bom na cozinha rs

[letspixel 0]

Adoro cookie, mas com tanto açúcar fica muito difícil pra mim que quero perder barriga e a parte interna das coxas 

 

Em 11/19/2015 at 17:43, Torf disse:

Deve ficar delicioso mesmo, mas é mega calórico e super carregado em carboidratos.

 

Da farinha de trigo säo 80 gramas de carboidrato.

Do acúcar säo mais 150 gramas de carboidrato e somando com a farinha já passamos as 1000 kcal. =P

 

E não sei qual seria o ingrediente substituto para a farinha e o açúcar. Mas se tiver, quero experimentar fazer.

Até agora só fiz bananada com whey 

 

- 2 bananas

- 2 colheres de leite em pó

- 1 scoop de whey (também uso sabor baunilha)