Peito Depois De Outro Musculo

[a12 18]

Esse é o treino agonista/antagonista, pega mais peso porque estará enganando seu sistema nervoso. exemplo quando sai de um exercicio de costas e vai pra peito, vc confunde o sistema nervoso conseguindo pegar mais peso. se nao me engano é isso, vou achar direitinho e edito aqui

Editado Dezembro 15, 2009 às 19:13 por a12

[edunanet182 6]

pra mim acho q nao serve forço mto no supino mto msm !!

25/28/30/32 e joguei 35 segunda treino há 4 meses !

ai eu me mato no supino e dpois do uma aliviada nso otros !!

creatina mode:On

[rockbalboa 2]

Ja percebi que quando aqueço no supino reto e vou pro supino reto com halteres pego bem mais peso.

[Caio Reis 0]

Alguns momentos antes da total fadigação (não a dorzinha de sempre), há uma tentativa de recuperação do músculo em conjunto com o sistema nervoso, que vai te proporcionar ai mais peso com menos repetições ou menos peso com mais repetições, é um estado momentanio e arriscado, mas que se for usado corretamente tem muito valor.

Provavelmente você pega um peso legal nos braços, ai quando voce vai para o supino seus braços estão preparados pra mandar bronca, mas ali eles não são protagonistas, então parece que fica "leve", mas é um efeito momentanio e que vai forçar a mesma coisa do seu peito.

Bem, a fonte disso são meus livros escolares e experiencia, aceito perguntas e criticas x)

Abraços

[Eduardoo 20]

pow,eu recomendo fazer isso pra todo mundo,eh mto dahora,vc se fodendo com 28kg,dai dpois de fazer biceps pega 35kg e ta leve haha

[marcelobra 3]

Mas nao é impressao de um dia só nao mano? tu fez varias vezes?

Se bobear ja agora mes que vem ja mudo pro ABCD com peito e biceps e mando pra ver

Quais exercicios de biceps tu faz?

Editado Dezembro 15, 2009 às 20:07 por marcelobra

[Caio Reis 0]

é legal mesmo de fazer, só nao pode abusar senão voce perde o tempo de recuperação do musculo (caso de problemas com os dias e tal)

Abraços

marcelobra, funciona sim, mas nada como treinar individual braço e peito na minha opinião ^^ porque voce vai fazer o supino e na hora do crucifixo ou voador nada :/

Editado Dezembro 15, 2009 às 20:11 por Caio Reis

[marcelobra 3]

Sim to ligado, eu bolei um ABCD diferente que o mano M2a treina, ai se bobear vou fazer isso biceps antes

[Raul09 6]

Biceps e peito no mesmo dia? estranho... pra mim só podia fazer triceps com peito.

Enfim, se vo testar fazer isso também pra ver se da resultado.

[marcelobra 3]

Biceps e peito no mesmo dia? estranho... pra mim só podia fazer triceps com peito.

Enfim, se vo testar fazer isso também pra ver se da resultado.

Pode mandar com biceps sim, só depende da divisao, ai costas teria que ser bem afastado do treino de peito..