Rumo a onde esse rumo me levar! (com fotos do fim do bulking!)

[Daedric 318]

Isso ai, treino de verdade, treino de homem.
Esse pessoal tem que esquecer essa porra de 5x5, só vejo gordo retido fazendo essa caralha, treino volumoso = resultados. 

[Drunkeneightimmortals 190]

Se pelo menos minha perna fosse assim kkkkkkkk

[lucasf21 1674]

9 minutos atrás, Daedric disse:

Isso ai, treino de verdade, treino de homem.
Esse pessoal tem que esquecer essa porra de 5x5, só vejo gordo retido fazendo essa caralha, treino volumoso = resultados. 

Assino em baixo!

[Chrys 585]

4 minutos atrás, Daedric disse:

Isso ai, treino de verdade, treino de homem.
Esse pessoal tem que esquecer essa porra de 5x5, só vejo gordo retido fazendo essa caralha, treino volumoso = resultados. 

 

Eiiita. kkkkkk Devo confessar que vejo valor no 5x5 em cutting's curtos, com treinos três vezes na semana (respeitando descanso), ou pro ganho de força, mas nunca funcionou muito bem, pra mim, para ganhos musculares, acho bobeira quem o coloca num pedestal, ele é só um tipo de treino, que tem sim, suas aplicações, como os outros. Mas estou gostando dos resultados nesse cutting, no quesito treino, pra mim está sendo superior, do que quando fiz o cutting utilizando o 5x5. Acredito que a maturidade de agora está colaborando, na época tinha menos densidade.  

[Daedric 318]

Não da cara, eu parei de entrar no fórum  por conta disso.
Nego vai na academia, faz 5 repetições, nem dor sente direito e vai pra casa.
Passa 6 meses, não muda bosta nenhuma e vem "Urr, só cresço com aes'' "oloco, genetica lixo"

[Chrys 585]

11 minutos atrás, Drunkeneightimmortals disse:

Se pelo menos minha perna fosse assim kkkkkkkk

 

Que é isso jovem? kkkkkk As suas são maiores. =/

[Chrys 585]

1 minuto atrás, Daedric disse:

Não da cara, eu parei de entrar no fórum  por conta disso.
Nego vai na academia, faz 5 repetições, nem dor sente direito e vai pra casa.
Passa 6 meses, não muda bosta nenhuma e vem "Urr, só cresço com aes'' "oloco, genetica lixo"

 

Esse é o problema, pessoal entende errado o treino, o problema maior são os "elementos" que seguem número e não qualidade de execução, e nisso não entra apenas o 5X5. Já fiz repetições baixíssimas, uma época fazia 3x4, mas levava quase um minuto para serem executadas.

 

O que mais me revolta são aqueles que dizem: os meus resultados são prejudicados por não usar hormônio! Grande falácia, o hormônio potencializa, o não uso não piora teu corpo, já as desculpas, ahh, essas sim.   

[Chrys 585]

13/12/2015: Fiz uma caminhada leve pela cidade, nem foi visando atividade aeróbica, só pra passar o tempo mesmo, mas não deixa de ser. hahaha

 

Mudei um pouco a dieta do sábado (em relação ao último sábado), como estou fazendo corrida após a primeira refeição, resolvi baixar um pouco a quantidade, no último sábado senti um incomodo, pelo estomago estar muito cheio, enquanto corria.

 

QUANTIDADE-	ALIMENTO-	CALORIAS-	PROTEINA-	CARBO-	GORDURA-	FIBRA-	SODIO (MG)-
200g	CARNE BOVINA	338	42,4	0	17,4	0	122
200g	PEITO DE PERU	230	40	6	5	0	2200
2	OVO	141,67	11,52	1,01	12,69	0	21,6
2	OVO	141,67	11,52	1,01	12,69	0	21,6
200ml	LEITE	120	6	9	6	0	130
40g	DEXTROSE	142	0	36	0	0	0
50g	PÃO INTEGRAL	124	5,2	23	1	2,5	286
50g	PÃO INTEGRAL	124	5,2	23	1	2,5	286
4,75	CALDO DE GALINHA	12	0	0	1	0	1050
500g	SORVETE	908,3	15,8	125	40	6,65	500
200g	ARROZ	716	14,4	157,6	0,6	3,2	2
50g	PÃO INTEGRAL	124	5,2	23	1	2,5	286
50g	PÃO INTEGRAL	124	5,2	23	1	2,5	286
224g	BIG CHICKEN	465	28	22,75	28	4,55	1788,5
200g	BATATA FRITA	476	7,88	63,4	24,84	7,94	0
1	MULTIVITAMINICO	0	0	0	0	0	0
3	COLAGENO	0	1	0	0	0	0
3	OMEGA 3	30	0,7	0	2,8	0	0
		4216,64	200,02	513,8	155,02	32,3	6979,7

[NewbieTrack 3503]

Supinão com 80kg muito bom, logo eu chego lá. Por que fazer inclinado no smith ao invés de usar uma barra livre normal? 

[Chrys 585]

52 minutos atrás, NewbieTrack disse:

Supinão com 80kg muito bom, logo eu chego lá. Por que fazer inclinado no smith ao invés de usar uma barra livre normal? 

 

=D hahaha Faço o movimento bem controlado com esse peso, evito aumentar por segurança mesmo, com esse peso ainda que trave consigo fazer "um jogo" de corpo e erguer. 

 

Então, na academia que frequento não tem o banco com o apoio pra executar o supino inclinado com a barra, tem só um guiado (com o lugar pra anilha e tal) e o smith. Optei pelo smith (antes fazia inclinado com halter, mas resolvi mudar) e olha, me surpreendeu, a execução ficou mais confortável e estou sentindo mais a musculatura do peitoral. Não sei se um dia ir pra uma que tiver o inclinado se farei nele ou no smith.