[Falta de Pesquisa]Ombro Posterior

[Gabriel Alves Maciel 0]

Ai galera estou com uma duvida aqui, nao vou postar meu treino inteiro mais e abc2x sendo treino A peito, triceps e ombros, treino B costas/trapézio e bíceps, no treino de ombros eu faço desenvolvimento com halter elevação lateral e frontal, eu queria saber se tinha algum problema eu fazer ombro posterior junto com treino de costas pois treino costas e trapézios no mesmo dia.

[Leonardo Notorious 57]

Pode jogar posterior no treino de costas e trapézio, sim.

 

Eu faço crucifixo inverso após o encolhimento, ou em bi-set com este.

[Gabriel Alves Maciel 0]

1 minuto atrás, Leonardo Notorious disse:

Pode jogar posterior no treino de costas e trapézio, sim.

 

Eu faço crucifixo inverso após o encolhimento, ou em bi-set com este.

Valeu vey abs 

[thelionbb 8]

é o correto,posterior se joga no treino de delts ou de costas

 

meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194155-mandando-a-real/

[busarello 3354]

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